Artículos - Santo Domingo Corre

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Plan de entrenamiento para empezar a correr

Objetivo en 12 semanas:trotar media hora seguida. Quieres comenzar a correr pero no sabes cómo. Temes que si te pones a hacerlo, al minuto habrás tenido que parar. Sigue este plan y perderás...

Conoce los diferentes tipos de corrida en un entrenamiento (2da Parte)

En la primera parte de este artículo "Conoce los diferentes tipos de Corrida de un Entrenamiento. (1era. Parte)" mencionamos los diferentes tipos de corrida que integran un programa de...

La regla del 10% en el entrenamiento.

Hay que cambiar de zapatillas cada 600-800 km, no hay que lavar las zapatillas porque se estropean, los corredores deben evitar el asfalto en los entrenos, más kilómetros te harán...

Entrenamiento extremo, “puede poner en riesgo tu corazón”.

El hacer ejercicio de resistencia extrema, como el entrenamiento para un maratón, puede dañar el corazón, fueron las revelaciones de una investigación hecha en Australia....

Rompe el ciclo "entrenamiento - hambre"

Entrenar nos abre el apetito, pero esto no significa que debamos comer todo lo que encontremos en la nevera como “recompensa”. Un buen entrenamiento también lleva una buena alimentación,...

El cansancio muscular y los entrenamientos

El cansancio muscular muchas veces deriva en la posibilidad de sufrir alguna lesión. Cuidar la estructura muscular durante el desarrollo de la carrera es una prioridad de cualquier corredor y deportista en...

Síndrome de la Banda iliotibial o "rodilla del corredor"

¿Qué corredor de fondo no ha sufrido en algún momento este tipo de lesión? Son pocos los que se han salvado, pero que no desesperen que en cualquier momento pueden tocarles, que...

Fortalece tus músculos y evita lesiones.

Por: Karla Martin karlamartin1@hotmail.com El correr es una actividad que te apasiona, te relaja y sobre todo es muy saludable pues fortalece nuestro...

Aumenta el músculo en tus piernas.

¿De quién es la responsabilidad de que tus piernas empiecen a ganar en volumen? ¿Qué es lo que hace que los filetes de tu madre se conviertan en cuádriceps potentes? ¿Por...

Cómo recuperarse de la fascitis plantar

La fascitis plantar consiste en...

Dolores que aparecen en el corredor novato

Si hace poco que te has iniciado en esto de correr lo más seguro es que hayas notado alguno de estos dolores en los primeros días de entrenamiento....

Correr en el frió eleva la resistencia

Las investigaciones demuestran que entrenar a baja temperatura eleva la resistencia. Usa estos tips para ganar tu propia guerra fría.

Running: las 10 respuestas que esperabas

¿Cuánto hay que correr para quemar grasas? ¿Hacerlo abrigado ayuda a bajar de peso? ¿Es mejor entrenar en la cinta o en el parque? Lo que siempre...

Si empiezas a correr, evita salir todos los días

Es uno de los errores de novato cuando se comienza a correr, normalmente porque nos iniciamos con muchas ganas y pensamos que si corremos a diario mejoraremos antes. Hay que evitar salir todos...