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Consejos para correr con tu mascota

Entrenar con tu mascota no solamente mejora tu condición sino que fortalece su relación haciéndolos más saludables y felices

8 Consejos médicos para correr un maratón o medio maratón

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Diez reglas básicas para evitar lesiones al correr

Por Alejandra Hintze / Especial para Clarín Desgarros, contracturas y tendinitis son algunos de los defectos indeseados del...

La ciencia avala los baños de hielo

Dos estudios sugieren que ayuda a la recuperación muscular. Durante mucho tiempo fue una práctica sólo de la élite, pero los baños de hielo...

Los corredores deben cuidar sus ojos

Según un reciente estudio, los runners tenemos más probabilidades de tener problemas con la vista. No cuidar los ojos puede hacer que padezcamos daños severos de visión, sobre todo en...

Alcalinización Post Entrenamiento.

Por: Joel Román Fernández Joel.romanf@gmail.com Alcalinización post-entrenamiento Hace más de un año estuve intercambiando e-mails con...

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando empiezas a correr?

Cuando empiezas a correr tu cuerpo experimenta unos cambios. Te contamos qué le pasa en los primeros segundos, a los 10 minutos y a la media hora de echar a correr. ...

Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones

Si tu deporte es la carrera siempre viene bien tener en cuenta unas reglas básicas para correr de manera segura. Todo deporte mal llevado a la práctica puede ser más perjudicial que...

¿Estirar…. O no?

Fuente: The New York Times Por GRETCHEN REYNOLDS La mayoría de nosotros crecimos escuchando que debemos calentar con un tirón. Tratar mantener una pose, como tocarse los dedos de los...

Calzado minimalista... Podría mejorar tu carrera?

Conseguir los objetivos que te hayas marcado en la temporada es cuestión de entrenamiento, pero no sólo. Plan de entrenamiento (incluido el descanso), técnica de carrera,...

Programa 15k

Por Ariel García arielgarciap@yahoo.com Para iniciar este entrenamiento, se recomienda que el corredor haya completado por lo menos 10k en 60minutos....

Mejora tu potencia muscular en la carrera: ¿listo para la pliometría?

Saltar, como gesto de movimiento, es una actividad inherente a muchas disciplinas deportivas. En efecto, la carrera ha sido descrita como una sucesión de...

Triangulo del corredor: Mejor balance, mejor entrenamiento.

Muchas veces se nos hace difícil manejar dos aspectos importantes de nuestra vida: la familia y el trabajo. Entonces, cuando incorporamos un elemento más, en este caso el deporte, es...

Errores que cometemos cuando somos corredores novatos.

Cuando nos iniciamos en una actividad, siempre cometemos errores de principiante que poco a poco nos sirven para aprender, pero si ese error puede condicionar nuestro progreso, entonces se puede...