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Correr un 10k.-

Por Karla Martín karla@santodomingocorre.com Es un sentimiento inigualable el que se siente cuando suena el disparo de salida, es...

Los 10 beneficios del running para mujeres

No descubrimos nada si afirmamos que hacer ejercicio es esencial para mantener y mejorar nuestra salud física y mental. No obstante, en el caso de las mujeres, practicar running les ofrece unos beneficios...

Lesiones en el pie por practicar running: fascitis plantar y tendinitis del Aquiles

-La práctica intensa del running nos obliga a ciertos cuidados si queremos evitar las temidas lesiones -Las lesiones en el pie son de las más habituales entre...

5 motivos para empacar tus zapatillas de correr en estas vacaciones.-

Correr en arena de playa aparte de ser una de las formas más relajantes de correr, te puede ayudar a mejorar tu respiración y aprovechas todo ese oxigeno...

¿Has querido vomitar al término de una carrera?.-

Puede que al final de una competición, con el arco de meta a la vista y la perspectiva de conseguir una cierta marca personal, te vacíes y acabes vomitando nada más cruzar el arco de meta. Algo...

¿Qué es el core y cuál es su importancia para los corredores?

El core, palabra del idioma inglés que significa núcleo o centro, es utilizada para referenciar a un grupo de músculos claves para nuestro rendimiento físico como corredores (y...

Los músculos más importantes para correr con velocidad.-

Correr con velocidad requiere elasticidad de músculos a lo largo de las piernas y glúteos. Las carreras de velocidad usan los mismos músculos que cuando corres, pero requieren que sean...

Rutina para fortalecer el "core" en corredores.-

Por Karla Martín karla@santodomingocorre.com Uno de los temas que siempre me ha preocupado en los entrenamientos, es el fortalecimiento y más aun, cuales son los...

Consejos para entrenar un maratón en verano

Con la llegada del 'veranito' y el calor, los corredores deben adaptar sus horarios de entrenamiento para evitar las temidas insolaciones y desmayos por deshidratación. Una adecuación al clima...

¡¡Que viva el que inventó correr!!

Correr es un deporte aparentemente sencillo y económico, al alcance de cualquier persona. Quienes corren a menudo, en general tienen un objetivo en mente. Usualmente se trata de un objetivo físico...

Corres?... No olvides fortalecer el suelo pélvico.-

El 'running' es una práctica deportiva cada vez más en auge. Al ser un deporte que implica impactos repetidos contra el suelo, puede afectar seriamente a la salud del suelo...

¿Cómo mejorar la técnica de carrera?

La mayoría de los corredores apoya el talón por delante de la línea de la cadera, frenándose en cada paso y maximizando la posibilidad de lesiones....

¿Cuándo es mejor correr, en la mañana o en la tarde?

Por Karla Martín karla@santodomingocorre.com Desde que inicie a correr siempre he preferido hacerlo en las mañanas pues por el tema del clima, los compromisos matutinos y...

¿Solo genética? Porque a los Africanos les va tan bien en las carreras.

Nuevo o no en el mundo del running, es muy normal que al llegar a la línea de salida siempre te los encuentres, dos o tres kenianos, hombres y mujeres, que salen en primer lugar al momento del...