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Ácido Láctico: ¿Amigo o enemigo de los runners?

Por Raquel Torres raqueltorrestriathlon@gmail.com El ácido láctico o lactato, la sustancia que nuestro cuerpo genera durante la...

Alimentación y descanso, claves para llegar al éxito en el running.

Por Raquel Torresraqueltorrestriathlon@gmail.com Hay detalles que debemos siempre vigilar para mantener el buen funcionamiento del cuerpo y sacarle su máximo...

El poder de visualizar tus metas, cualquier meta.

Por Raquel Torres quel@athleticmentors.com Si deseas aumentar la probabilidad de alcanzar tus metas y sueños, la visualización es donde...

No todo debe ser perfecto. #ElQueCorreSabe

Por Karla Martínkarla@santodomingocorre.com En el running, como en la vida, no todo es color de rosa y por mas que nos esforcemos y nos...

¡INICIA HOY! 5K

En ocasiones tenemos idea de que correr es una disciplina complicada, llegando a creer que no somos capaces de recorrer largas distancias, y es cuando surgen las siguientes preguntas: ¿Cómo lo hacen?, ¿Es eso...

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Escuchar música al correr… ¿Podría mejorar los entrenamientos?

En el running existen dos tipos de corredores, los que corren con música y los que no, sin embargo, por mejorar la calidad de los entrenamientos muchos podrán cambiar su manera...

"Correr: más que atletismo, es un estilo de vida"

Por Raquel Torresraqueltorrestriathlon@gmail.com Correr es una excelente opción como actividad física, además de ponerte en forma rápidamente...

15 formas de fortalecer la mente.

Por Raquel Torresraquel@athleticmentors.com “El miedo es la mayor discapacidad de todas. Te paralizará más que estar en silla de ruedas”. Nick Vujicic. Las personas...

Cómo correr sabiamente y feliz.

Por Raquel Torresraquel@athleticmentors.com Correr tiene sus riesgos de lesiones, pero si sigues algunas pautas simples como calentar, usar el equipo o la ropa adecuada,...

Regla de la Temperatura al Correr

Todo el que corre se ha enfrentado a dudas sobre qué ropa utilizar dependiendo de la temperatura. Has escuchado decir que nuestro cuerpo es una máquina, Cierto?, y para que esa Máquina funcione...

Definición y consejos sobre FTP en ciclismo

Autora: Raquel Torres - Elite Coach Certifiedwww.raqueltorres.org Definición de FTP en ciclismo. Function Threshold Power (FTP) es una medida de...

Equipos y formas de medir tu FTP en ciclismo

Autora: Raquel Torres - Elite Coach Certifiedwww.raqueltorres.org ¿Qué equipo se necesita para un FTP test? Se requiere de un...

Entrenamiento de Kipchoge seis semanas previas a un maratón

Fuente: DDTEliud Kipchoge es el mejor maratoniano de la actualidad y no lo es solo por su talento sino por su disciplina y capacidad de trabajo que le hace seguir un plan muy exigente de entrenamiento en...