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Lo que no puede faltar en tu preparación para un maratón

Escrito por Guillermo José Peña Pujols. Preparar un maratón no es solo ponerse unos tenis y darle para allá. Tampoco es leventarte todos los días a las 5am y entrenar 1 a 2 horas. Para hacer un maratón debes saber que el...

¿Qué hora prefieres, Am o Pm?

Correr o hacer running proporciona condiciones físicas y mentales que proporcionan buena salud. La ciencia ha demostrado que la vida de una persona se alarga por cada 60 minutos corriendo....

7 formas efectivas de motivarte para hacer ejercicio

Por Raquel Torres Si piensas que el ejercicio es opcional, te das permiso para evitarlo. En lugar de eso, trata de pensar en ello como una parte esencial de tu trabajo, dijo Brad Stulberg, autor de...

Actividad beneficiosa y sin lesiones

Mantenerse activo es saludable y divertido. La verdad es que si practicas alguna actividad física existe la posibilidad de que, en algún momento, te lesiones. Te compartimos algunas formas en las que puedes evitar las...

Mejores zapatillas para correr un maratón

Cuando vas acorrer un maratón sabes que te enfrentas a un auténtico reto aunque seas un atleta experimentado. Para nada es lo mismo tener el objetivo de terminarla en caso de que sea tu primera vez en completar los...

¡Practica el Descanso Activo!

El descanso es un proceso del entrenamiento vital para tu progreso como corredor. Existen diferentes tipos de descanso. Hoy conversaremos sobre el descanso activo y pasivo. El descanso activo,...

Correr bajo la lluvia, si o no?

Para muchos apasionados del running, entrenar cuando llueve es un no rotundo mientras que para otros es un momento de disfrute especial. La verdad es que los cambios en el clima pueden ser impredecibles,...

Los beneficios de las endorfinas y cómo potenciarlas

Por Raquel Torres, MBAUSAT Triathlon Coach Level 1-2 Elitewww.raqueltorres.orgaquel@athleticmentors.com...

Jogging, la ruta hacia una vida mejor

Realmente, para quien aspiran a tener una buena condición física y una mejor calidad de vida, no existe una vía tan sencilla como la de calzarse unas zapatillas adecuadas y salir a correr. El jogging es fuente de...

¿Y tú, cuándo sales corriendo?

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Una buena hidratación es fundamental para correr.

Una correcta hidratación permite que los líquidos del cuerpo realicen varias tareas fundamentales para la práctica del running, o cualquier ejercicio. La deshidratación provoca que nuestras células...

La Droga del Corredor!

Por Samuel Nunez santodomingocorre@gmail.com Siempre me preguntaba porque volvemos a correr cada vez y creamos esta pasión por este deporte que para muchos dicen que es casi imposible. He...