Artículos - Santo Domingo Corre

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Fruta: un imprescindible para correr

La fruta es una fuente rica en diversos nutrientes y si incorporas a la alimentación dos o tres piezas al día, estarás aportando a tu cuerpo la cantidad de...

Corredor: Cuidado con lo que tomas!!!

Pan, ¿si o no?

EL PAN, MEJOR INTEGRAL El pan blanco se creo en la era de la industrialización para que no fuera un producto tan perecedero como el pan que se...

Corredor: No olvides hidratarte!!!

El agua es uno de...

Si lleva aceite, que sea de Oliva.

Por Karla Martín karlamartin1@hotmail.com

¿Exceso de habichuelas con dulce?... Desintoxicate!!!

Por Karla Martín karlamartin1@hotmail.com

Suplementos vitamínicos: Respaldo para tu rendimiento

Sentirte cansado y bajo de rendimiento por fatiga se traduce en una deficiencia de vitaminas y minerales que afectan a tu cuerpo. Ante esta situación, la...

Si es frito, que sea con aceite de oliva o de girasol

Comer alimentos fritos puede que no sea malo para el corazón, mientras para ello se use aceite de oliva o de girasol, dicen los expertos. Los investigadores...

Mitos Sobre la Alimentación del Corredor. Conoce la Verdad.

¿Cómo debe ser la ingesta de carbohidratos en un corredor? ¿Engordan las pastas? ¿Son necesarios los suplementos?. Estas son algunas preguntas que surgen tanto en corredores que...

Cómo consumir vitaminas naturales

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Perdiendo Peso: Dieta vs. Ejercicios

Perdiendo Peso: Dieta vs. Ejercicios Por: Dra. Susana Kury susana.kury@gmail.com Las dietas y los ejercicios son dos de los componentes más recomendados para perder peso. Sin...

Alimentación antes del ejercicio

Por: Dra. Susana Kury E: Susana.kury@gmail.com El rendimiento en el ejercicio depende de factores genéticos, de un entrenamiento adecuado y de la nutrición del atleta. La dieta del...

10 Tips de nutrición para correr mejor

1. No salgas a correr en ayunas. 30 minutos antes de arrancar, come una porción de carbohidratos con bajo contenido de fibra y grasa (una de las siguientes: galletas tipo María, galletas de soda, pan...

Come bien y llega más lejos: los mejores consejos para correr

¿ES BUENA LA REGLA DE LAS 3.000 CALORÍAS? Una ecuación que parece lógica y sencilla, pero que no siempre es seguida por los atletas populares. Hay veces...