Artículos - Santo Domingo Corre

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¿Cuándo tomar los geles energéticos en una maratón?

¿Cuándo tomar los geles energéticos en una maratón? Muchos runners que se están iniciando en la larga distancia, nos preguntan cuándo...

Cerveza Vs. Agua?

Quién no ha caído en la tentación de disfrutar de una cerveza fría tras una jornada de ejercicio, pues ahora un estudio del Centro de Investigación en Ciencias del Movimiento...

Dieta sana: trucos para cuando cocinas para ti mismo.

Puede ser difícil cocinar para una persona, conseguir sacar el máximo partido a los ingredientes y reducir el tamaño de los platos, todo al mismo tiempo, en particular cuando las recetas se...

Corredor, ¿cómo puedes compensar los excesos navideños?

¡Feliz Navidad! Estamos en plenas fechas navideñas, en las que parece que el mundo se va acabar y quedamos con todos los amigos, incluso a los que vemos a diario, para brindar, celebrar, despedir el...

9 alimentos con más potasio que el plátano

Cuando hablamos de potasio siempre pensamos en que una excelente fuente del mineral es el plátano, sin embargo, no es la única alternativa para incluir este nutriente a la dieta y eso queda demostrado...

¿Cómo consumir los geles en carreras?

Los corredores hemos oido o bien usado los famosos "geles" o "gomitas" para corredores. Sin embargo como todo en esta vida, existe una ciencia detrás y una serie de cosas que debes de...

Los reales secretos de la hidratación durante una carrera.-

Estas decían textualmente: "no caigas en el hábito de comer o beber durante la carrera; algunos corredores lo hacen pero no es beneficioso" y es increíble que casi 100 años...

6 semillas que aportarán proteínas a tu dieta.-

Las semillas, no sólo pueden ser buena fuente de fibra, antioxidantes y ácidos grasos esenciales, sino que además, pueden ofrecer un alto contenido proteico. Dada la gran variedad de semillas...

10 alimentos que te ayudarán aliviar el dolor muscular.

Por Karla Martín karla@santodomingocorre.com Cuando empieza hacer algún tipo de ejercicio del cual no estás...

Boniato: Una alternativa saludable e inteligente.

Desde que iniciamos a correr, lo primero que nos recomiendan a nivel nutricional es buscar fuentes de carbohidratos, lo primero que se nos viene a la mente es el famoso plato de pasta. Sin embargo, no solo la pasta...

Navidad, Época Hermosa pero Peligrosa.

Por Jorge Musa Latimer, MBA Corredor y maratonista aficionado por pura pasión. www.run4goodlife.com Estamos entrando en una época hermosa pero que al mismo...

Fallos al comer y al correr.

Por Ariel García Maratonista Usted acaba de ir a correr ¿Cuáles calorías quemó en el proceso? Es casi...

Alimentación y estado de animo: ¡¡Come bien y corre feliz!!

Por: Dra. Erika Arias dra.ariasortiz@gmail.com ¿Conoces la relación entre el aparato digestivo y el cerebro?. La alimentación afecta nuestras...

Suplementos: Excelentes para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo.-

Por Dra. Erika Arias dra.ariasortiz@gmail.com Los suplementos nos ayudan a complementar nuestra nutrición, nuestro entrenamiento y nuestro descanso....