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Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Correr o hacer running proporciona condiciones físicas y mentales que proporcionan buena salud. La ciencia ha demostrado que la vida de una persona se alarga por cada 60 minutos corriendo.
Las horas para salir a correr, ya
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Escrito por Guillermo José Peña Pujols.
Preparar un maratón no es solo ponerse unos tenis y darle para allá. Tampoco es leventarte todos los días a las 5am y entrenar 1 a 2 horas.
Para hacer un maratón debes saber que el descanso es parte del entrenamiento y que hay dos tipos de descanso: pasivo y activo! Debes planificar con tiempo tu carrera y dividir en algunas...
Fuente: DDT
Eliud Kipchoge es el mejor maratoniano de la actualidad y no lo es solo por su talento sino por su disciplina y capacidad de trabajo que le hace seguir un plan muy exigente de entrenamiento en el que no tiene ni un solo día de descanso en las seis semanas anteriores a un maratón.
ElKeniano
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Autora: Raquel Torres - Elite Coach Certified
www.raqueltorres.org
Definición de FTP en ciclismo.
Function Threshold Power (FTP) es una medida de condición física para ciclistas sobre la capacidad para mantener una potencia alta pero manejable durante un tiempo Largo.
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Autora: Raquel Torres - Elite Coach Certified
www.raqueltorres.org
¿Qué equipo se necesita para un FTP test?
Se requiere de un medidor de potencia en tu bicicleta o un entrenador inteligente (smart trainer) con
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Todo el que corre se ha enfrentado a dudas sobre qué ropa utilizar dependiendo de la temperatura. Has escuchado decir que nuestro cuerpo es una máquina, Cierto?, y para que esa Máquina funcione correctamente es necesario mantener el equilibrio en varios aspectos, uno de ellos es la temperatura. Por eso es vital hacer una correcta selección al vestir.
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Por Raquel Torres
raquel@athleticmentors.com
Correr tiene sus riesgos de lesiones, pero si sigues algunas pautas simples como calentar, usar el equipo o la ropa adecuada, alimentarte específicamente para lo que estás entrenando y no esforzarte demasiado, la mayoría de las lesiones se pueden prevenir.
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En ocasiones tenemos idea de que correr es una disciplina complicada, llegando a creer que no somos capaces de recorrer largas distancias, y es cuando surgen las siguientes preguntas: ¿Cómo lo hacen?, ¿Es eso posible? Pues queremos informarte que tú también puedes correr, es una decisión que debe ir de la mano de buenadisciplina y voluntad para alcanzar tus metas. ¡La decisión es tuya!
Lo más recomendable
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Por Raquel Torres
raquel@athleticmentors.com
“El miedo es la mayor discapacidad de todas. Te paralizará más que estar en silla de ruedas”. Nick Vujicic.
Las personas duras o fuertes mentalmente manejan situaciones difíciles con fortaleza y agrado. Se mantienen positivas en lugar de dejar que las críticas gobiernen su día. Ser mentalmente fuerte es esencial para
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En ocasiones tenemos idea de que correr es una disciplina complicada, llegando a creer que no somos capaces de recorrer largas distancias, y es cuando surgen las siguientes preguntas: ¿Cómo lo hacen?, ¿Es eso posible? Pues queremos informarte que tú también puedes correr, es una decisión que debe ir de la mano de buenadisciplina y voluntad para alcanzar tus metas. ¡La decisión es tuya!
Lo más recomendable
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Por Raquel Torres
raqueltorrestriathlon@gmail.com
Correr es una excelente opción como actividad física, además de ponerte en forma rápidamente también te ayuda a sentirte bien, incluso hacer nuevas amistades. Empezar un nuevo hábito no tiene que ser complicado, correr es una de las disciplinas más prácticas, asequibles y económicas, pues simplemente necesitamos un par de zapatillas
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
En el running, como en la vida, no todo es color de rosa y por mas que nos esforcemos y nos empeñemos en que todo salga a la perfección, a veces ocurren cosas y circunstancias que se escapan de nuestras manos.
Hoy te invito a no ser tan duro contigo
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En el running existen dos tipos de corredores, los que corren con música y los que no, sin embargo, por mejorar la calidad de los entrenamientos muchos podrán cambiar su manera de pensar luego de leer los resultados del nuevo estudio realizado en la Universidad de Edimburgo, publicado en la revista Journal of Human Sport and Exercise.
Se trata del primer estudio que ha investigado el efecto
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Por Raquel Torres
quel@athleticmentors.com
Si deseas aumentar la probabilidad de alcanzar tus metas y sueños, la visualización es donde comienza todo.
Así como las afirmaciones son
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
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