11 reglas para un desayuno saludable.

Ya sea que quieras bajar de peso o simplemente llevar una vida más sana, es importante seguir ciertas reglas.

Es imposible seguir siempre una dieta o una receta, menos para desayunar, que suele hacerse deprisa y justo cuando se va a empezar el día, pero puedes seguir estos consejos y así tener siempre un buen desayuno.

Recupera el sodio y el potasio perdido al correr.

Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com

Antes de iniciar a correr, pensaba que el sodio y el potasio eran solo dos elementos más de la tabla periódica que debía memorizar para mis exámenes de química, finalmente y sin ayuda de mi maestra, aprendí lo necesarios que son para nuestro organismo y las cantidades que

Cuidado con las dietas milagrosas!!

Por Karla Martín
karla@sdcorre.com

¿Y quién no ha querido adelgazar algunas libritas en tan sólo una semana? Generalmente esto siempre sucede cuando queremos ir a un hotel, antes de Semana Santa o cuando se acerca el verano; siempre queremos hacer esas famosas “dietas mágicas”. Si bien es cierto que nos pueden hacer perder algunos kilos, pero ¿Qué tan saludables

10 trucos para alimentarte antes de tu maratón.

Antes de correr un maratón aunque no sea el primero que hagas, te hace sentir esas maripositas en el estomago que tientes cuando estas enamorado. Esas maripositas se pueden convertir en un león en el estomago si no te alimentas de manera adecuada los días antes.

Estos son algunos consejos, según la revista

Come bien y llega más lejos: los mejores consejos para correr

Una ecuación que parece lógica y sencilla, pero que no siempre es seguida por los atletas populares. Hay veces que no sabes porqué, pero parece que las zapatillas pesan demasiado, las marcas no salen, los entrenamientos se nos hacen cuesta

10 Tips de nutrición para correr mejor

1. No salgas a correr en ayunas. 30 minutos antes de arrancar, come una porción de carbohidratos con bajo contenido de fibra y grasa (una de las siguientes: galletas tipo María, galletas de soda, pan blanco o banana),  y una  de proteínas con bajo contenido de grasa (como pueden