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Vitaminas Necesarias para Corredores.
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El estilo de vida sedentario, el estrés, lafalta de sueño y la contaminación contribuyen a la inflamación. Esta se considera un asesino silencioso que va ganando terreno en nuestro cuerpo. Pero una de las principales causas es la dieta.
En nuestro
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La verdad es que lo que comemos afecta más allá que a nuestro peso. Cuando hablamos de inflamación no es nada más que una respuesta autoinmune natural. Es síntoma de estrés dentro de nuestro cuerpo, señal de que algo no anda bien. La dieta influye grandemente en la inflamación de nuestro organismo. Así, una alimentación rica en grasas saturadas y azúcar, copiosas en productos ultraprocesados se considera
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Un nutriólogo es el profesional experto en alimentación, nutrición y dietética, que posee los conocimientos necesarios para poder intervenir en la alimentación de un individuo, independientemente del motivo de la intervención.
Fuente: LBDC
Existen múltiples suplementos en el mercado que nos ayudan a rendir mejor en nuestro deporte, y a sacarle el máximo partido a nuestros entrenamientos. Es frecuente incorporar la suplementación como ayuda en nuestra alimentación tanto entre deportistas, como
El café es parte de la dieta de los dominicanos, eso incluye corredores. Esto se debe a su peculiar sabor y su aporte de cafeína, antioxidantes y vitaminas del complejo B.
Varios estudios indican que el consumo de cafeína antes de un entrenamiento o competencia, ayuda a llegar más lejos y más rápido.
La cafeína actúa en el sistema
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Raquel Torres
raquel@athleticmentors.com
El metabolismo es un término que describe todas las reacciones químicas en tu cuerpo. Estas reacciones químicas mantienen tu cuerpo vivo y en funcionamiento; las moléculas están cambiando constantemente de
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Por Karla Martín
Karla@santodomingocorre.com
No hay nada que produzca mayores deseos de comer y ansiedad que estar dentro de la casa y combinarlo con largos periodos de inactividad física. Por ejemplo, ¡estar en cuarentena! Un aplauso de pie a todos los que han podido mantener su estilo de alimentación saludable al 100%, creo que el 70% de las personas nos cuesta mucho sentarnos a ver televisión sin algo que picar en manos y sin visitar la
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Por Ycell Suero. Son muchas las personas que tienen una percepción errónea sobre la comida saludable y su sabor. El brócoli durante un tiempo fue considerado el rey de la cocina sana, pero como todo tiene sus pros y sus contras, este no fue la excepción, lo que mas se saca a relucir es su peculiar sabor que nunca a sido el agrado de los mas pequeños de la casa.
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Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
La mayoría de las personas que se someten a un régimen dietético sin orientación médica pueden enfrentar dolor muscular, cansancio, mal humor y anemia; padecimientos que no van de la mano si estás haciendo algún tipo de actividad física o deporte.
Aunque aún no se
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Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Desde hace algunos años la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus aliados vienen alertando sobre las consecuencias del consumo excesivo
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Por: Ycell Suero
Info@santodomingocorre.com
Si bien es cierto que el desayuno es una de las comidas más importantes que tenemos en el dia, no podemos hacerlo de la forma incorrecta al ingerir alimentos que no van aportar nada para que nuestro rendimiento sea óptimo.
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Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Es común ver en los supermercados y otros establecimientos que se comercialicen productos bajo las etiquetas de ecológicos, biológicos y orgánicos, pero, ¿se han puesto a analizar alguna vez las diferencias?
Según la legislación de la Unión Europea (UE) los
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¿Huyes de un buen plato de macarrones por miedo a la báscula? ¿Crees que si te tomas una lasaña por la noche te convertirás como un Gremlin con el agua? Te equivocas: la pasta de por sí no es un alimento que engorde, puesto que su contenido en grasa es de un 0%, nos asegura el nutricionista Guillermo V. Rodríguez, Vicepresidente del
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Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Hoy en día es muy importante conocer cada detalle de los productos y/o alimentos que consumimos, no sólo por los valores nutricionales que puedan contener, sino más bien porque en el etiquetado podemos determinar si uno de los
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
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