Riesgos y beneficios de correr en la arena.

La playa puede llegar a ser un paraíso de la propiocepción para fortalecer y ejercitar nuestro cuerpo y mente, pero también puede convertirse en algo negativo o incomodo, si no llevamos cuidado. ¿Vas a correr por la arena de la playa? Si hace tiempo que no has corrido por la playa, está bien que conozcas que no es bueno para todos y que correr por esta inestable superficie tiene sus beneficios y sus

Carta de un corredor principiante.

Por Carolina Leiva
@carolinaleiva1

Actualmente el running ha venido incrementando su participación como una de las disciplinas elegibles en todas las edades, algunas personas lo incursionan sin asesoría de expertos y están llenos de preguntas entre las cuales aquí les respondo algunas de las más frecuentes.

La vida no se detiene mientras perseguimos nuestras metas.-

Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Me atrevería a decir que el 95 por ciento de los corredores o triatletas que conozco, no viven de esto. Es más, la mayoría debe hacer muchos sacrificios para sacar tiempo al entrenamiento y cumplir sus metas.

Víctima del ritmo de la vida y la ambición de las metas, caí yo

¿Ya estás listo para el 2017?

Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Sí, no llega diciembre y ya les estoy hablando de 2017. Terminé muy motivado el Medio Maratón Hispaniola y, de hecho, unos días antes ya tenía un borrón de lo que quiero hacer en 2017.

Una de las cosas que he aprendido en (como yo le llamo) mi primer año en serio en

Zonas cardíacas - entrenar para mejorar.

Por Guillermo Peña
@ponteenformard

Todos queremos ser rápido mientras corremos, y queremos hacer todos los días entrenamiento de velocidad o correr "mas rapido de lo que deberíamos" y fortalecemos piernas, el core, hasta las uñas de los pies si es necesario!!. Y nos olvidamos por completo de fortalecer el corazón. 

Enfoque + Constancia + Voluntad = Resutados positivos.-

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Cuando encontramos el enfoque correcto de lo que implica mejorar como corredores, llegamos a la conclusión de que el momento en que esto ocurre es cuando empezamos a creer en nosotros mismos.

Ademas de nuestros tiempos o de las distancias que hacemos; cuando entendemos que la finalidad de mejorar no es establecer comparaciones

"Perseguir tus sueños" ¿Crees que es la mejor forma de llegar a ellos?

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Nunca me ha gustado la frase "persigue tus sueños" y cuando comencé a correr consolidé mi creencia.
No se trata de no tener sueños, creo que toda obra exitosa ha iniciado con un sueño, un deseo, ese pequeña burbuja que nos hace imaginarnos cosas que para otros pueden parecer locuras.  Como el hecho de

Recuperación despues de una carrera... También es importante!!

Por Carolina Leiva
jcarolinaleiva@gmail.com

Recuerden que hemos pasado varias semanas y/o meses preparándonos para un evento, de igual manera debemos tomarnos el tiempo para recuperar nuestro cuerpo, hacerlo volver a la normalidad y estar preparado para un nuevo evento, o simplemente para un entrenamiento de mantenimiento.

Durante el