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Cultura Fit 10k y 5k
Entrenamiento

Correr bajo la lluvia: seguros y práctico, pero con #Style.-

Pavel Bonilla 31 Octubre 2016

Por Pavel Bonilla
@RunnerStyleDR

Aún recuerdo y tengo fresco en mi memoria el caer de las gotas de lluvias en la carrera “El Desafío” del 2014, desde ese momento me enamoré de correr bajo la lluvia. Así como YO! Hay un sin número de corredores que disfrutan de este privilegio. Correr bajo la lluvia nos permite más libertad de lo que

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Entrenamiento

Correr: Sabiduría kilómetro a kilómetro.-

Nadia Polanco 31 Octubre 2016

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Correr me ha enseñado lecciones de  la vida que no hubiese aprendido en ningún otro lugar de forma tan simple y haciendo algo que me gusta, que al mismo tiempo, me hace ser mejor cada vez que lo hago.

Me enseñó a ser disciplinada. Y es que para llegar a cualquier resultado

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Entrenamiento

Estirar, ¿antes o después de correr?

Carlos Javier Salinas 18 Octubre 2016

Por Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta

Para esta pregunta hay respuestas de todo tipo, antes y después, solo después, calentamiento antes y estiramiento después o no lo hacen en ningún momento.

No solo entre los corredores, sino entre los deportistas aficionados (y

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Entrenamiento

El corredor de montañas.

Catalina Pedraza 20 Septiembre 2016

Por Catalina Pedraza
catalina@gorun.com.do

Conocí la montaña  como terapia física y hoy día es la mejor terapia mental.  Ella me escucha, me comprende, siente hasta mis piques, me dice que siga adelante y que no mire atrás, que no me rinda y cumpla mis objetivos. La montaña es dulce y peligrosa. Saca lo mejor de tí, porque ella no admite excusas ni

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Entrenamiento

Cada corredor tiene su historia. ¿Cuál es la tuya?

Nadia Polanco 05 Septiembre 2016

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Cada persona que inicia su recorrido por el mundo de los corredores lo hace por alguna razón:  Rebajar, mantener un peso, tratando de mantener la cordura, bucando paz, buscándose en algún kilómetro que se cree perdido. Las razones son tan variadas y diferentes como variados son las personas. Pero sin importar la

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Entrenamiento

Ella Corre Sola.-

Nadia Polanco 18 Agosto 2016

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Ella corre sola, ama la energía que encuentra en el silencio de sus pensamientos. 

Ella corre sola, porque sus kilómetros son de ella, es el momento en que se ocupa solamente de ella, donde es amable con ella, donde se cuida, donde se aprecia, es el momento del día donde ella escucha sus

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Entrenamiento

Mi cuerpo quiere, pero mi mente no.-

Santo Domingo Corre 18 Agosto 2016

Narda Polanco
njpolancoe@gmail.com

Desde hace unas 3 semanas sucedió lo que no quería volver a sentir, la lucha terrible de poder avanzar mientras corro. 

Hubo días en que esperaba completar esos primeros 3 kilómetros que siempre son tan mentirosos, que te dicen que te rindas, que

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Entrenamiento

Correr: Algo más que "salir a correr".-

Guillermo Peña 26 Julio 2016

Por Guillermo Peña
sanguille@gmail.com

Fartlek, tempo, intérvalos, tirada larga, strides, sprint, ácido láctico, aeróbico, anaeróbico, hiponatremia, umbral, Vo2… (0.o) <-- Esta es tu cara? Pues bien, si que te estás iniciando al mundo del “running”.

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Entrenamiento

Prudencia: Virtud de un corredor.

Carlos Javier Salinas 04 Agosto 2016

Por Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta

Existe una línea muy delgada, casi invisible, que le permite al atleta y a su entrenador definir de qué lado está la lesión y de qué lado está la seguridad.

El afán de conseguir los objetivos en el menor tiempo posible podría ser el

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Entrenamiento

Normas de running 101.-

Nadia Polanco 21 Julio 2016

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Como en todo lugar, los corredores debemos guardar normas de cortesía elementales,  las cuales además de mostrar nuestro nivel educativo y humano, nos ayudan a protegernos y proteger el lugar que usamos.

He recogido normas elementales de convivencia que bien podemos llevar a nuestra vida deportiva,

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Entrenamiento

Llegó el calor, el "cuco" del entrenamiento.-

Guillermo Peña 26 Julio 2016

Por Guillermo Peña
sanguille@gmail.com

El calor llegó y es para sacarnos el bofe!!! Aquí unos pequeños consejos para que seas tú quien le saques la lengua al calor y no él a ti, pero de corbata.

Durante un entrenamiento con condiciones climáticas muy calurosas, es recomendable tomar sorbitos de agua más seguido de

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Entrenamiento

Verano: ¡¡Que siga tu entrenamiento!!

Carolina Leiva 13 Julio 2016

Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1 

Entramos al Verano y con él, un período de diversión con nuestros chicos, de vacaciones en familia, de muchos quehaceres, pero sobretodo de mucho calor y humedad!

En este artículo les hablaremos acerca de lo que pasa en nuestro

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Entrenamiento

Las lesiones en corredores.-

Carolina Leiva 26 Julio 2016

Por Carolina Leiva
jcarolinaleiva@gmail.com

El sueño de todo corredor es disfrutar del correr hasta el último día de su vida, pero  ultimamente hay una epidemia de corredores lesionado. Es importante entender primero el concepto, una lesión según la Real Academia Española, es el daño o detrimento corporal causado por una herida, golpe o enfermedad.

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Entrenamiento

Yo elijo correr.

Nadia Polanco 08 Julio 2016

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Una amiga corredora siempre decía que el sol tenia el inmenso poder de hacerme desvanecer mientras yo corría,  que inmediatamente el sol aparecía yo desaparecía.

Es cierto, a pesar de que tengo una discapacidad visual, me fascina levantarme antes que cualquiera, correr bajo el cielo

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