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Cultura Fit 10k y 5k
Entrenamiento

¿Te lesionaste?... La vida continúa!

Karla Martín 18 May 2017

Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com

En la vida de cualquier atleta, no importa el nivel de rendimiento, existen algunas fallas técnicas que se traducen en lesiones. Todos estamos expuestos a lesionarnos, caminando, yendo al trabajo, subiendo escaleras, haciendo cualquier tipo de actividad física podemos conseguir una lesión.

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Entrenamiento

Correr descalzo también es una opción.

Karla Martín 11 May 2017

Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com

Correr descalzo... ¿locura o realmente posible? desde que entras al mundo del running, te enteras de cosas que tal vez antes de ser corredor, creías que eran imposibles para el cuerpo humano y más aún, cosas que tu personalmente piensas que nunca en la vida podrías hacer.

Cuando

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Entrenamiento

¿Qué hacer cuando no quieres salir a correr?

Karla Martín 05 May 2017

Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com

¿Alguna vez has tenido una fuerte sensación de no salir entrenar? una pesadez en el cuerpo con solo pensar que tienes que entrenar. Te pasas todo el día pensando las excusas validas para tranquilizar tu conciencia y poder justificar que hoy no deberías entrenar. O peor aún, te ha pasado que algún

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Entrenamiento

Riesgos y beneficios de correr en la arena.

Santo Domingo Corre 30 Marzo 2017

La playa puede llegar a ser un paraíso de la propiocepción para fortalecer y ejercitar nuestro cuerpo y mente, pero también puede convertirse en algo negativo o incomodo, si no llevamos cuidado. ¿Vas a correr por la arena de la playa? Si hace tiempo que no has corrido por la playa, está bien que conozcas que no es bueno para todos y que correr por esta inestable superficie tiene sus beneficios y sus

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Entrenamiento

La vida no se detiene mientras perseguimos nuestras metas.-

Jorge Chaljub 17 Marzo 2017

Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Me atrevería a decir que el 95 por ciento de los corredores o triatletas que conozco, no viven de esto. Es más, la mayoría debe hacer muchos sacrificios para sacar tiempo al entrenamiento y cumplir sus metas.

Víctima del ritmo de la vida y la ambición de las metas, caí yo

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Entrenamiento

Zonas cardíacas - entrenar para mejorar.

Guillermo Peña 10 Enero 2017

Por Guillermo Peña
@ponteenformard

Todos queremos ser rápido mientras corremos, y queremos hacer todos los días entrenamiento de velocidad o correr "mas rapido de lo que deberíamos" y fortalecemos piernas, el core, hasta las uñas de los pies si es necesario!!. Y nos olvidamos por completo de fortalecer el corazón. 

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Entrenamiento

"Perseguir tus sueños" ¿Crees que es la mejor forma de llegar a ellos?

Nadia Polanco 05 Enero 2017

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Nunca me ha gustado la frase "persigue tus sueños" y cuando comencé a correr consolidé mi creencia.
No se trata de no tener sueños, creo que toda obra exitosa ha iniciado con un sueño, un deseo, ese pequeña burbuja que nos hace imaginarnos cosas que para otros pueden parecer locuras.  Como el hecho de

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Entrenamiento

Recuperación despues de una carrera... También es importante!!

Carolina Leiva 22 Noviembre 2016

Por Carolina Leiva
jcarolinaleiva@gmail.com

Recuerden que hemos pasado varias semanas y/o meses preparándonos para un evento, de igual manera debemos tomarnos el tiempo para recuperar nuestro cuerpo, hacerlo volver a la normalidad y estar preparado para un nuevo evento, o simplemente para un entrenamiento de mantenimiento.

Durante el

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Entrenamiento

Carta de un corredor principiante.

Carolina Leiva 03 Enero 2017

Por Carolina Leiva
@carolinaleiva1

Actualmente el running ha venido incrementando su participación como una de las disciplinas elegibles en todas las edades, algunas personas lo incursionan sin asesoría de expertos y están llenos de preguntas entre las cuales aquí les respondo algunas de las más frecuentes.

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Entrenamiento

"Que no cunda el pánico" Consejos para el Medio Maratón de la Hispaniola.-

Guillermo Peña 16 Noviembre 2016

Por Guillermo Peña
sanguille@gmail.com

Ya faltan pocos días para la carrera, desde hoy haz el último sacrificio del entrenamiento, empieza a cuidarte, sobre todo con el descanso (dormir) y la alimentación, a partir del jueves 17 de noviembre, consume más hidratos de carbono, del 60 al 70 % de tus calorías deberían ser hidratos: pasta, batata, arroz, cereales, fruta,

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Entrenamiento

¿Ya estás listo para el 2017?

Jorge Chaljub 24 Noviembre 2016

Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Sí, no llega diciembre y ya les estoy hablando de 2017. Terminé muy motivado el Medio Maratón Hispaniola y, de hecho, unos días antes ya tenía un borrón de lo que quiero hacer en 2017.

Una de las cosas que he aprendido en (como yo le llamo) mi primer año en serio en

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Entrenamiento

¿Por qué nos lesionamos?

Guillermo Peña 14 Noviembre 2016

Por Guillermo Peña
sanguille@gmail.com

Por un paquete de razones? Si, así mismo, por un viaje de razones y no te preocupes, que en este post no tocaremos todas las razones, así que en 2 o 3 minutos, mientras te tomas un café lo leerás todo.

Siempre tenemos nuevas metas, nuevos retos! Para muchos un nuevo reto es correr!!!

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Entrenamiento

Enfoque + Constancia + Voluntad = Resutados positivos.-

Nadia Polanco 22 Noviembre 2016

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Cuando encontramos el enfoque correcto de lo que implica mejorar como corredores, llegamos a la conclusión de que el momento en que esto ocurre es cuando empezamos a creer en nosotros mismos.

Ademas de nuestros tiempos o de las distancias que hacemos; cuando entendemos que la finalidad de mejorar no es establecer comparaciones

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Entrenamiento

Todos tenemos un equipo detrás de nuestras metas.-

Jorge Chaljub 09 Noviembre 2016

Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Después de empezar a tomar en serio este deporte, a no hacer carreras por hacerlas y comprometerme con mis entrenamientos, salí de un grave error. Siempre pensé que correr era una disciplina individual, solitaria y que no necesitaba de ningún tipo de esfuerzo grupal.

Es cierto, nadie sale a

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