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Nutrición
6 alimentos para mantener la ansiedad a raya a pesar de la cuarentena.
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Por Xplora Training Team
xploratrainingteam@gmail.com
Uno de los mayores miedos de los corredores son los calambres, y lo primero que viene a la mente es falta de hidratación, pero en realidad hay un sinnúmero de motivos que pueden causar calambres. Aquí les estaremos hablando de las posibles causas y cómo solucionarlas.
Por: Ycell Suero info@santodomingocorre.com
Correr es uno de los ejercicios que mayor beneficios aporta: mejora y refuerza la resistencia, la coordinación, la velocidad, la capacidad pulmonar y la salud cardiovascular. Ahora, también preserva el medio ambiente y mejora nuestro entorno. Te
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Por: Ycell Suero
info@santodomingocorre.com
Elegir un momento del día para entrenar puede marcar una diferencia significativa en tu rendimiento.¿Cuándo empezar una dieta?, ¿cuándo ir aumentando la intensidad?, ¿cuál es el mejor
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En 2014 la atleta estadounidense Alysia Montaño impactó a los espectadores del campeonato Nacional de atletismo de Estados Unidos al terminar –en última posición– la carrera de 800 metros lisos embarazada de ocho meses. Tres años más tarde Montaño repetía la experiencia, aunque esta vez en su quinto mes de gestación. Ambas hazañas le valieron el apodo de Wonder
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Por : Ycell Suero
Es de saberse que muchos de nosotros hoy en dia somos personas multitasking, este término es empleado para referirse a las personas que tienen la habilidad de cumplir con varias tareas simultáneamente. La ciencia explica que el cerebro no puede llevar a cabo varias tareas al la vez, pero con esto simplemente queremos explicar que se hacen tantas cosas y con tan poco tiempo que nos hace
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Por Ycell Suero
@santodomingocorre.com
Muchas son las cuestiones hoy en día que se relacionan con un cuerpo escultural y una figura esbelta, en eso entran las nuevas tendencias fit. Es de saberse que todos queremos ser el portador de un cuerpo que cause envidia ya seas hombre o mujer, pero ¿de verdad estas dispuesto a hacer este sacrificio que conlleva esta disciplina?, hacer una dieta correcta no es tan
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Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
El Medio Maratón Hispaniola nació en un momento donde la tecnología no estaba desarrollada, no existían tantas regulaciones para el uso de las calles y/o parques, y el running era una disciplina no muy conocida por los dominicanos.
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Para ser un mejor corredor, debes cuidar no solo las piernas, el tronco es igual de importante que las piernas. “Tu tronco estabiliza cada parte de tu cuerpo”, según Mike Durner, un entrenador de fuerza y condicionamiento que forma parte del programa de entrenamiento Carmichael. “Si tienes el tronco débil, el resto de tu cuerpo se cansará mucho más rápido”.
Aquí algunos ejercicios que deberías poner en práctica:
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Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Muchos corredores piensan que el ácido láctico es un limitador del rendimiento, a pesar de su mala reputación, el pensamiento científico ha evolucionado y con ello también los nuevos entendimientos del papel del lactato en el metabolismo, por lo que existen efectos más positivos que negativos en
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Por: Jorge Paredes
Cada día más atletas deciden probar la adrenalina que se vive en el triatlón, es normal ver la transición de atletas de realizar una disciplina a realizar tres disciplinas. Con frecuencia mucho de los atletas que se inician en el triatlón tienen como disciplina principal el running, por lo
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Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
La preparación mental es un aliado importante antes de enfrentar cualquier competencia. Es lo que nos encaminará al éxito y determinará
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Por Jorge Peredes
Head Coach Track Coaching
USA Track&Field, USA Triathlon, TP Coach
USOC SafeSport
Desde su invención los Heart Rate o pulsometros cambiaron la forma en la que los atletas de resistencia han entrenado, logrando pasar de entrenar por percepciones (Rate of Perceived Exertion, RPE), a entrenar por pulsaciones (Frecuencia
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Por Jorge Paredes
Head Coach Track Coaching
USA Track and Field & USA Triathlon, TP Coach
USOC SafeSport
En el atletismo existen 5 pilares marcados por las ciencias del deporte como responsable del desarrollo y formación del atleta. Velocidad, resistencia, fuerza, coordinación y flexibilidad, estos son los 5 fundamentos
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6 alimentos para mantener la ansiedad a raya a pesar de la cuarentena.
Dietas sin asesoría médica, principal causa de mal humor, cansancio y dolor muscular.
Desayuno ideal; 7 alimentos que tienes que ingerir.
Entrevistas
Por Karla Martín
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