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Normas de running 101.-

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Como en todo lugar, los corredores debemos guardar normas de cortesía elementales,  las cuales además de mostrar nuestro nivel educativo y humano, nos ayudan a protegernos y proteger el lugar que usamos.

He recogido normas elementales de convivencia que bien podemos llevar a nuestra vida deportiva,

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Verano: ¡¡Que siga tu entrenamiento!!

Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1 

Entramos al Verano y con él, un período de diversión con nuestros chicos, de vacaciones en familia, de muchos quehaceres, pero sobretodo de mucho calor y humedad!

En este artículo les hablaremos acerca de lo que pasa en nuestro

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Yo elijo correr.

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Una amiga corredora siempre decía que el sol tenia el inmenso poder de hacerme desvanecer mientras yo corría,  que inmediatamente el sol aparecía yo desaparecía.

Es cierto, a pesar de que tengo una discapacidad visual, me fascina levantarme antes que cualquiera, correr bajo el cielo

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Grupos de correr: Hermandad y Motivación 24/7

Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Antes de formar parte de un grupo de corredores, veía a los grupos ‘desde afuera’ y la imagen era buena, nada del otro mundo, pero buena. Entendía que las ventajas de formar parte de un grupo se encerraban en:   1- No tener que comprar más tshirts, porque en las carreras se corren con el del grupo y en la semana entrenas

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Lo que nadie me advirtió del 'running'.-

Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com

Cuando inicié a correr, como la mayoría de las mujeres que llegan a este mundo, lo hice para bajar de peso. Como todos los deportes, encontré muchas personas que me aconsejaron, que me dieron recomendaciones útiles tanto de entrenamiento como de indumentarias para garantizar que mi entrenamiento fuera efectivo. Me

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El asfalto, un terreno donde todos somos iguales.

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Correr es uno de los mejores grupos sociales a los que he pertenecido.  Pero como todo grupo social encontraremos las mismas cosas que encontramos en cualquier grupo humano, tanto lo bueno como lo no tan bueno.

Sin embargo, y a pesar de algunas cosas negativas que traemos de la vida diaria, correr es una actividad

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Motivación: Perder Peso.-

Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1

Cuando nuestra motivación por  realizar una actividad deportiva es bajar de peso, les cuento algunos de los hábitos sanos a tomar en cuenta a fin de lograr nuestros objetivos:

1. Si entrenas por  la mañana es importante que ingieras un alimento al menos 30 minutos antes de

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Después de una cuesta, llega la calma.

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Me gusta mucho subir corriendo montañas, no soy rápida, ni se me hace más fácil que a otra persona simplemente disfruto cada pisada hacia la cima.

Pero no siempre fue asi.  La primera vez que subí no entendía que hacía yo corriendo cuesta arriba, como si no fuese suficiente

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No es que solo hablamos de running, es que no nos hablan de otra cosa.-

Por Jorge Chaljub 
jorgechaljub@gmail.com

A ver si a ustedes no les ha pasado. Siempre que me encuentro con alguien en la calle su saludo es, ‘Dime, ¿Cómo va esa corredera?’, o ‘Que dice ese maratonista’ (sin importar que seas un corredor de 5k o 10k).

Constantemente, los corredores somos bombardeados con toda clase de preguntas, lo que por lo menos a mí no me molesta. Donde llega mi

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¿Porqué Corres?

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Creo que una de las preguntas que más se le hace a un corredor es ¿porqué corres?. Al instante respondemos recurriendo a lo que sentimos cuando vamos corriendo.  Esa sensación de libertad, de gozo, el extasis de saber que nos superamos, la naturaleza innata de todo ser humano de querer

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10 consejos que me habría gustado saber cuando empecé a correr.

Por Guillermo Peña
@Gpenapujols

Inicié a correr por problemas de salud, obesidad mórbida para ser más específico. El primer día fui al Parque Mirador Sur como todo un “profesional”: Con un sudador largo, una funda “amarrá” en la panza y pecho, un tshirt arriba de eso y un abriguito., tu sabe’, “pa’ sudá como un loco” y botar

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De meta en meta.

Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Todos los corredores en algún momento, o en varios, nos enfrentamos al mismo monstruo, la desmotivación. El mismo monstruo que te hace cuestionarte si de verdad quieres seguir corriendo, si ya conseguiste lo que querías y ya no encuentras razón para mantenerte en este estilo de vida.

Uno de los momentos en que

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Metamorfosis.-

Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Hace más de dos años paré de entrenar, empecé a correr sin planificación,  sin metas. Dejé de mejorar, incluso se hizo cada vez más difícil mantener los pasos de carreras que hasta ese momento había conseguido, incluso los más simples.

Hace unos meses

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Abdominales fuertes = Mejores resultados al correr.

Cuando iniciamos a correr solo queremos hacer más y más kilómetros, y generalmente dejamos atrás los ejercicios que complementan tu entrenamiento que le suman estabilidad y fortaleza a los músculos que utilizados al correr. Un ejemplo son los "odiados" abdominales, aquellos que miran nuestros amigos con cara de duda cuando le decimos con orgullo que somos

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