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Nutrición
6 alimentos para mantener la ansiedad a raya a pesar de la cuarentena.
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Por Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta
Para esta pregunta hay respuestas de todo tipo, antes y después, solo después, calentamiento antes y estiramiento después o no lo hacen en ningún momento.
No solo entre los corredores, sino entre los deportistas aficionados (y
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Por Catalina Pedraza
catalina@gorun.com.do
Conocí la montaña como terapia física y hoy día es la mejor terapia mental. Ella me escucha, me comprende, siente hasta mis piques, me dice que siga adelante y que no mire atrás, que no me rinda y cumpla mis objetivos. La montaña es dulce y peligrosa. Saca lo mejor de tí, porque ella no admite excusas ni
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Cada persona que inicia su recorrido por el mundo de los corredores lo hace por alguna razón: Rebajar, mantener un peso, tratando de mantener la cordura, bucando paz, buscándose en algún kilómetro que se cree perdido. Las razones son tan variadas y diferentes como variados son las personas. Pero sin importar la
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Ella corre sola, ama la energía que encuentra en el silencio de sus pensamientos.
Ella corre sola, porque sus kilómetros son de ella, es el momento en que se ocupa solamente de ella, donde es amable con ella, donde se cuida, donde se aprecia, es el momento del día donde ella escucha sus
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Narda Polanco
njpolancoe@gmail.com
Desde hace unas 3 semanas sucedió lo que no quería volver a sentir, la lucha terrible de poder avanzar mientras corro.
Hubo días en que esperaba completar esos primeros 3 kilómetros que siempre son tan mentirosos, que te dicen que te rindas, que
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Por Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta
Existe una línea muy delgada, casi invisible, que le permite al atleta y a su entrenador definir de qué lado está la lesión y de qué lado está la seguridad.
El afán de conseguir los objetivos en el menor tiempo posible podría ser el
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Por Guillermo Peña
sanguille@gmail.com
El calor llegó y es para sacarnos el bofe!!! Aquí unos pequeños consejos para que seas tú quien le saques la lengua al calor y no él a ti, pero de corbata.
Durante un entrenamiento con condiciones climáticas muy calurosas, es recomendable tomar sorbitos de agua más seguido de
Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1
Entramos al Verano y con él, un período de diversión con nuestros chicos, de vacaciones en familia, de muchos quehaceres, pero sobretodo de mucho calor y humedad!
En este artículo les hablaremos acerca de lo que pasa en nuestro
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Por Carolina Leiva
jcarolinaleiva@gmail.com
El sueño de todo corredor es disfrutar del correr hasta el último día de su vida, pero ultimamente hay una epidemia de corredores lesionado. Es importante entender primero el concepto, una lesión según la Real Academia Española, es el daño o detrimento corporal causado por una herida, golpe o enfermedad.
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Una amiga corredora siempre decía que el sol tenia el inmenso poder de hacerme desvanecer mientras yo corría, que inmediatamente el sol aparecía yo desaparecía.
Es cierto, a pesar de que tengo una discapacidad visual, me fascina levantarme antes que cualquiera, correr bajo el cielo
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Por Guillermo Peña
sanguille@gmail.com
Fartlek, tempo, intérvalos, tirada larga, strides, sprint, ácido láctico, aeróbico, anaeróbico, hiponatremia, umbral, Vo2… (0.o) <-- Esta es tu cara? Pues bien, si que te estás iniciando al mundo del “running”.
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Antes de formar parte de un grupo de corredores, veía a los grupos ‘desde afuera’ y la imagen era buena, nada del otro mundo, pero buena. Entendía que las ventajas de formar parte de un grupo se encerraban en: 1- No tener que comprar más tshirts, porque en las carreras se corren con el del grupo y en la semana entrenas
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Como en todo lugar, los corredores debemos guardar normas de cortesía elementales, las cuales además de mostrar nuestro nivel educativo y humano, nos ayudan a protegernos y proteger el lugar que usamos.
He recogido normas elementales de convivencia que bien podemos llevar a nuestra vida deportiva,
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
Cuando inicié a correr, como la mayoría de las mujeres que llegan a este mundo, lo hice para bajar de peso. Como todos los deportes, encontré muchas personas que me aconsejaron, que me dieron recomendaciones útiles tanto de entrenamiento como de indumentarias para garantizar que mi entrenamiento fuera efectivo. Me
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