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Nutrición
6 alimentos para mantener la ansiedad a raya a pesar de la cuarentena.
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Como en todo lugar, los corredores debemos guardar normas de cortesía elementales, las cuales además de mostrar nuestro nivel educativo y humano, nos ayudan a protegernos y proteger el lugar que usamos.
He recogido normas elementales de convivencia que bien podemos llevar a nuestra vida deportiva,
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Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1
Entramos al Verano y con él, un período de diversión con nuestros chicos, de vacaciones en familia, de muchos quehaceres, pero sobretodo de mucho calor y humedad!
En este artículo les hablaremos acerca de lo que pasa en nuestro
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Una amiga corredora siempre decía que el sol tenia el inmenso poder de hacerme desvanecer mientras yo corría, que inmediatamente el sol aparecía yo desaparecía.
Es cierto, a pesar de que tengo una discapacidad visual, me fascina levantarme antes que cualquiera, correr bajo el cielo
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Antes de formar parte de un grupo de corredores, veía a los grupos ‘desde afuera’ y la imagen era buena, nada del otro mundo, pero buena. Entendía que las ventajas de formar parte de un grupo se encerraban en: 1- No tener que comprar más tshirts, porque en las carreras se corren con el del grupo y en la semana entrenas
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
Cuando inicié a correr, como la mayoría de las mujeres que llegan a este mundo, lo hice para bajar de peso. Como todos los deportes, encontré muchas personas que me aconsejaron, que me dieron recomendaciones útiles tanto de entrenamiento como de indumentarias para garantizar que mi entrenamiento fuera efectivo. Me
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Correr es uno de los mejores grupos sociales a los que he pertenecido. Pero como todo grupo social encontraremos las mismas cosas que encontramos en cualquier grupo humano, tanto lo bueno como lo no tan bueno.
Sin embargo, y a pesar de algunas cosas negativas que traemos de la vida diaria, correr es una actividad
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Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1
Cuando nuestra motivación por realizar una actividad deportiva es bajar de peso, les cuento algunos de los hábitos sanos a tomar en cuenta a fin de lograr nuestros objetivos:
1. Si entrenas por la mañana es importante que ingieras un alimento al menos 30 minutos antes de
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Me gusta mucho subir corriendo montañas, no soy rápida, ni se me hace más fácil que a otra persona simplemente disfruto cada pisada hacia la cima.
Pero no siempre fue asi. La primera vez que subí no entendía que hacía yo corriendo cuesta arriba, como si no fuese suficiente
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
A ver si a ustedes no les ha pasado. Siempre que me encuentro con alguien en la calle su saludo es, ‘Dime, ¿Cómo va esa corredera?’, o ‘Que dice ese maratonista’ (sin importar que seas un corredor de 5k o 10k).
Constantemente, los corredores somos bombardeados con toda clase de preguntas, lo que por lo menos a mí no me molesta. Donde llega mi
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Creo que una de las preguntas que más se le hace a un corredor es ¿porqué corres?. Al instante respondemos recurriendo a lo que sentimos cuando vamos corriendo. Esa sensación de libertad, de gozo, el extasis de saber que nos superamos, la naturaleza innata de todo ser humano de querer
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Por Guillermo Peña
@Gpenapujols
Inicié a correr por problemas de salud, obesidad mórbida para ser más específico. El primer día fui al Parque Mirador Sur como todo un “profesional”: Con un sudador largo, una funda “amarrá” en la panza y pecho, un tshirt arriba de eso y un abriguito., tu sabe’, “pa’ sudá como un loco” y botar
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Todos los corredores en algún momento, o en varios, nos enfrentamos al mismo monstruo, la desmotivación. El mismo monstruo que te hace cuestionarte si de verdad quieres seguir corriendo, si ya conseguiste lo que querías y ya no encuentras razón para mantenerte en este estilo de vida.
Uno de los momentos en que
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Hace más de dos años paré de entrenar, empecé a correr sin planificación, sin metas. Dejé de mejorar, incluso se hizo cada vez más difícil mantener los pasos de carreras que hasta ese momento había conseguido, incluso los más simples.
Hace unos meses
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Cuando iniciamos a correr solo queremos hacer más y más kilómetros, y generalmente dejamos atrás los ejercicios que complementan tu entrenamiento que le suman estabilidad y fortaleza a los músculos que utilizados al correr. Un ejemplo son los "odiados" abdominales, aquellos que miran nuestros amigos con cara de duda cuando le decimos con orgullo que somos
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6 alimentos para mantener la ansiedad a raya a pesar de la cuarentena.
Dietas sin asesoría médica, principal causa de mal humor, cansancio y dolor muscular.
Desayuno ideal; 7 alimentos que tienes que ingerir.
Entrevistas
Por Karla Martín
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Nacionales
Fecha: Sábado 31 de octubre
Hora: 10:00 AM
Lugar: Virtual a través de la plataforma
