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Cultura Fit 10k y 5k
Entrenamiento

Recuperación después de una carrera: Parte del entrenamiento.-

Carolina Leiva Body 11 Abril 2016

Por: Carolina Leiva Body
Pro Trainer @carolinaleiva1 

La recuperación de una competencia, en cualquier disciplina, es básica, y aunque cada organismo reacciona de manera diferente al estrés del entrenamiento, debes tener en cuenta que tu recuperación dependerá en gran medida del esfuerzo que hayas invertido en el.

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Entrenamiento

Compromisos de un corredor: ¡Resultados!

Jorge Chaljub 29 Marzo 2016

Por: Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Todo el que se encuentra en medio de un entrenamiento, ya sea en el running o en cualquier otra disciplina, está detrás de lo mismo. Resultados.

Ya sea en la vida laboral o en la vida de atletas, que pretendemos llevar corriendo, la búsqueda de resultados, de cumplir esa meta que

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Entrenamiento

Mira a tu alrededor y disfruta tu entorno.

Nadia Polanco 28 Marzo 2016

Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com 

Muchas veces vamos tan sumidos en un pace, tiempo o distancia que nos olvidamos de mirar alrededor y perdemos la oportunidad de disfrutar el recorrido o la compañía.

Y es que una de las bellezas de correr es el placer, casi exclusivo del corredor, de que aunque vayamos solos siempre estamos acompañados, ya

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Entrenamiento

Seguridad y precaución al correr en las calles: Opinión de una usuaria.

Nadia Polanco 16 Marzo 2016

Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com 

Existen muchos obstáculos que las corredoras deben enfrentar al momento de salir a la calle, los ataques criminales son uno de ellos. La inseguridad actual hace que la mujer sea vulnerable, y dejar de salir a correr o mantenernos encerradas en un gimnasio no son

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Entrenamiento

Cuando la mujer corre mejor que el hombre.-

Jorge Chaljub 10 Marzo 2016

Por: Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com

Desde muy joven siempre he escuchado que el hombre debe estar con una mujer que le sume, que lo represente. Mientras que la sociedad machista en la que vivimos nos dice otra cosa. “Que aporte, pero nunca más que el hombre”.

Afrontémoslo, vivimos en un país donde aún

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Entrenamiento

Mujer: Gracias por tanto!

Carlos Javier Salinas 10 Marzo 2016

Por: Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta

Pensé en escribir sobre las lesiones más frecuentes entre las mujeres que practican el running, pero me di cuenta de que hablar de lesiones es hablar de dolor y sufrimiento, así que pensándolo mejor prefiero escribir sobre cosas positivas que enaltezcan la grandeza de quien ha inspirado a tantos con su ejemplo de amor y

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Entrenamiento

Mujer, es hora de correr: Por ti, por tu salud y por tu bienestar.

Carolina Leiva 04 Marzo 2016

Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1

Ver a una mujer haciendo deportes siempre llama la atención, verla corriendo es maravilloso, no solo por el hecho de ser una dama, es porque cuando es mujer se nota aún más cómo disfruta todo a plenitud y aprovecha esos grandes beneficios que

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Entrenamiento

El Comienzo.-

Nadia Polanco 15 Febrero 2016

Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Cuando comencé a correr no sabía sobre pasos, cadencias, entrenamientos, fartlek,  tempos, sólo se trataba de salir a correr.

La primera vez que lo intenté corrí de un poste de luz a otro y caminé de un poste a otro por 5

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Entrenamiento

Las Amazonas.-

Nadia Polanco 01 Marzo 2016

Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Debo confesar que siempre he sido débil con las mujeres corredoras.  Soy una fan empedernida de estas guerreras del asfalto, tanto que las reuní a todas en un grupo al que llamé Las Amazonas.

Según la Real Academia Española, una amazona

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Entrenamiento

7 datos reveladores sobre el triatlón.-

Carlos Javier Salinas 15 Febrero 2016

Por: Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta

La tendencia de los últimos años respecto a la práctica deportiva de atletas no profesionales abarca en un gran porcentaje al triatlón, deporte que se ha consolidado como favorito entre quienes deciden hacer cambios significativos en su estilo de vida normalmente sedentario. Las disciplinas de running, natación

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Entrenamiento

Una de las claves del running; El secreto que todos saben.-

Jorge Chaljub 01 Marzo 2016

Por: Jorge Chaljub
@JorgeChaljub

En mi intento constante, en el que llevo cerca de año y medio tratando de convertirme en corredor, he aprendido unas cuantas cosas. Por ahora, solo les comentare de una de ellas. Uno de los secretos del running.

Hay quienes lo conocen y están conscientes de ello. Hay quienes lo saben incluso antes de ser

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Entrenamiento

La importancia del fortalecimientos para los corredores.

Carolina Leiva 15 Febrero 2016

Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1

Me encanta ver la cantidad de personas que día a día incursionan en este maravilloso mundo del running, sobre todo porque lo hacen con objetivos declarados y con todo el ánimo de entrenar cada día en búsqueda de

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Entrenamiento

¡¿Necesito un entrenador para correr?!

Carolina Leiva 01 Marzo 2016

Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1

Cuando te inicias en el mundo del running, como lo hice yo hace unos años ya, lo haces por alguna razón; ya sea porque te gusta el deporte al aire libre, porque deseas bajar de peso, quieres cambiar de ambiente, incluso porque algunos dicen que “está de moda”- pero, sea por la razón que

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Entrenamiento

Gratitud: He aprendido.

Nadia Polanco 27 Enero 2016

Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Mi vida de corredora ha estado íntimamente ligada a lecturas sobre correr y especialmente a frases motivacionales. Una de las primeras frases que empecé a usar para motivarme es una atribuida a Lance Armstrong «El dolor es temporal la victoria para siempre».  Era una frase que con orgullo ondeaba

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