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7 datos reveladores sobre el triatlón.-

Por: Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta

La tendencia de los últimos años respecto a la práctica deportiva de atletas no profesionales abarca en un gran porcentaje al triatlón, deporte que se ha consolidado como favorito entre quienes deciden hacer cambios significativos en su estilo de vida normalmente sedentario. Las disciplinas de running, natación

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La importancia del fortalecimientos para los corredores.

Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1

Me encanta ver la cantidad de personas que día a día incursionan en este maravilloso mundo del running, sobre todo porque lo hacen con objetivos declarados y con todo el ánimo de entrenar cada día en búsqueda de

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Gratitud: He aprendido.

Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com

Mi vida de corredora ha estado íntimamente ligada a lecturas sobre correr y especialmente a frases motivacionales. Una de las primeras frases que empecé a usar para motivarme es una atribuida a Lance Armstrong «El dolor es temporal la victoria para siempre».  Era una frase que con orgullo ondeaba

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El lenguaje de los corredores.-

Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1

En los diferentes lugares de entrenamiento nos encontramos con corredores principiantes que están aprovechando el running para cambiar su estilo de vida, complementar algún deporte, ayudarse a bajar de peso o simplemente porque quieren salir a divertirse.

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8 Razones que hacen del running una opción para perder peso.

Por Jorge Musa RRCA, Running Coach Certificado

www.run4goodlife.com

El estar en forma, en buena salud y con un nivel adecuado de fitness está de moda y el Running también. Este deporte puede servir perfectamente para ayudarnos a perder peso porque como cualquier ejercicio aeróbico

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El ´Running´ y su gran mentira: No se dejen engañar

PorJorge Chaljub - Para: acento.com.do

@JorgeChaljub

Todos los seres humanos tenemos algo de idealistas en nosotros, aunque la realidad trate de robárnoslo. Hay quienes piensan que todo el mundo es bueno, yo soy de los que piensa que mi país tiene arreglo.

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Velocidad VS Fondos.

Por Karla Martín

karla@santodomingocorre.com

Desde que nos disponemos a entrenar para alguna carrera independientemente de la cantidad de kilómetros que sea esta, el entrenamiento generalmente lleva algunos días de corridas de stress o velocidad y los fondos o corridas largas.

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Consejos para entrenar para un Ultramaratón.

A propósito de los 100km del Caribe, es cierto que mañana se cierran las inscripciones, pero aparte de inscribirte... ya pensaste en tu plan de entrenamiento? estas consciente de que entrenar para un ultra, no es lo mismo que para un maratón?... Pues pensando en estas cuestionantes, recomiendo leer estas recomendaciones.

Para correr un ultra, lo

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Lo que no debes dejar al olvido si entrenas para 21k o 42k.-

Por Karla Martín

karla@santodomingocorre.com

Generalmente que iniciamos con un entrenamiento para una carrera larga, ya sea un medio maratón o un maratón, por lo único que nos preocupamos y realmente le damos importancia es a las corridas y sobre todo a las corridas de fondo.

Nos enfocamos tanto en

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¡En Semana Santa no solo se va a la playa!

Por Karla Martin
karla@santodomingocorre.com

Regularmente cuando pensamos en vacaciones Semana Santa, de inmediato imaginamos playa, ríos o campos retirados de la ciudad. Sin embargo, en este periodo de días festivos, la ciudad goza de una tranquilidad y silencio que también invita a quedarse a descansar y realizar actividades en la ciudad en

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Síntomas, causas y prevención de lesiones al correr.

Por Karla Martin

karla@santodomingocorre.com

No quiero ser ave de mal agüero, pero así mismo como entrenamos duro para mejorar y ser mas rápidos en nuestra corrida, también corremos el riesgo de lesionarnos. No es que ahora tienes que convertirte en un sicótico que desde que te pica un mosquito en una rodilla pensaras que estas lesionado,

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Siete consejos para mejorar el entrenamiento

Correr una prueba atlética como una maratón o una media maratón requiere de una preparación integral, tanto física como mental.

Dentro de la preparación física no solo es importante llevar a cabo un plan de entrenamiento, también hay que incluir un programa integral de alimentación adecuado a nuestras características, pero sobre todo

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6 Consejos para correr mas rápido.

Por Karla Martin

karla@santodomingocorre.com

Todo el que me conoce y sigue mis redes sociales saber que he retado a mi esposo para el Maratón de Chicago 2015, más que un reto para ambos es un reto para mí. Durante el tiempo que tengo corriendo, nunca he sido muy competitiva pues nunca había visto cambios tan drásticos en mi

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¿Cómo mejorar mi cadencia al correr?

¿Sabías que la cadencia al correr podría mejorar tu rendimiento?, regularmente para correr correr no se tiene tan presente este parámetro de cadencia o pasos por minuto, pero lo cierto es que es algo importante ya que condiciona mucho la técnica de carrera y su eficiencia. A mayor número de pasos menos longitud de zancada y viceversa, algo que tiene implicaciones interesantes en la

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