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Nutrición
Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1
Cuando nuestra motivación por realizar una actividad deportiva es bajar de peso, les cuento algunos de los hábitos sanos a tomar en cuenta a fin de lograr nuestros objetivos:
1. Si entrenas por la mañana es importante que ingieras un alimento al menos 30 minutos antes de
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
A ver si a ustedes no les ha pasado. Siempre que me encuentro con alguien en la calle su saludo es, ‘Dime, ¿Cómo va esa corredera?’, o ‘Que dice ese maratonista’ (sin importar que seas un corredor de 5k o 10k).
Constantemente, los corredores somos bombardeados con toda clase de preguntas, lo que por lo menos a mí no me molesta. Donde llega mi
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Por Guillermo Peña
@Gpenapujols
Inicié a correr por problemas de salud, obesidad mórbida para ser más específico. El primer día fui al Parque Mirador Sur como todo un “profesional”: Con un sudador largo, una funda “amarrá” en la panza y pecho, un tshirt arriba de eso y un abriguito., tu sabe’, “pa’ sudá como un loco” y botar
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Hace más de dos años paré de entrenar, empecé a correr sin planificación, sin metas. Dejé de mejorar, incluso se hizo cada vez más difícil mantener los pasos de carreras que hasta ese momento había conseguido, incluso los más simples.
Hace unos meses
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Me gusta mucho subir corriendo montañas, no soy rápida, ni se me hace más fácil que a otra persona simplemente disfruto cada pisada hacia la cima.
Pero no siempre fue asi. La primera vez que subí no entendía que hacía yo corriendo cuesta arriba, como si no fuese suficiente
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Creo que una de las preguntas que más se le hace a un corredor es ¿porqué corres?. Al instante respondemos recurriendo a lo que sentimos cuando vamos corriendo. Esa sensación de libertad, de gozo, el extasis de saber que nos superamos, la naturaleza innata de todo ser humano de querer
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Todos los corredores en algún momento, o en varios, nos enfrentamos al mismo monstruo, la desmotivación. El mismo monstruo que te hace cuestionarte si de verdad quieres seguir corriendo, si ya conseguiste lo que querías y ya no encuentras razón para mantenerte en este estilo de vida.
Uno de los momentos en que
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Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1
Lo primero es tener claro que nos movemos por algo, siempre tenemos ese “algo” que nos mueve a realizar nuestros objetivos físicos, materiales, económicos o emocionales. ¡Ese motor es la motivación y nos guía hacia la
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Cuando iniciamos a correr solo queremos hacer más y más kilómetros, y generalmente dejamos atrás los ejercicios que complementan tu entrenamiento que le suman estabilidad y fortaleza a los músculos que utilizados al correr. Un ejemplo son los "odiados" abdominales, aquellos que miran nuestros amigos con cara de duda cuando le decimos con orgullo que somos
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Por: Carolina Leiva Body
Pro Trainer @carolinaleiva1
La recuperación de una competencia, en cualquier disciplina, es básica, y aunque cada organismo reacciona de manera diferente al estrés del entrenamiento, debes tener en cuenta que tu recuperación dependerá en gran medida del esfuerzo que hayas invertido en el.
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Por @JorgeChaljub
¿Quién no quiso ser nunca superhéroe?, tener una identidad secreta y llevar esa doble vida de trabajar como todos los demás y a partir de una hora pues ponerse la capa y salir a luchar contra el crimen.
Pues deje de buscar una araña radioactiva, o cualquier otra cosa y dese cuenta, si usted es corredor,
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Por: Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Todo el que se encuentra en medio de un entrenamiento, ya sea en el running o en cualquier otra disciplina, está detrás de lo mismo. Resultados.
Ya sea en la vida laboral o en la vida de atletas, que pretendemos llevar corriendo, la búsqueda de resultados, de cumplir esa meta que
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Por Nadia Polanco
Dicen que el Maratón es una carrera de 12 kilómetros que comienza en el kilómetro 30.
No soy una experta en maratones ni pretendo serlo, siempre he pensado y creído que el ser humano renuncia al aprendizaje cuando piensa que ha alcanzado su máximo potencial, y cae en el estancamiento, cada día es un buen
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Muchas veces vamos tan sumidos en un pace, tiempo o distancia que nos olvidamos de mirar alrededor y perdemos la oportunidad de disfrutar el recorrido o la compañía.
Y es que una de las bellezas de correr es el placer, casi exclusivo del corredor, de que aunque vayamos solos siempre estamos acompañados, ya
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
