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Nutrición
Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Existen muchos obstáculos que las corredoras deben enfrentar al momento de salir a la calle, los ataques criminales son uno de ellos. La inseguridad actual hace que la mujer sea vulnerable, y dejar de salir a correr o mantenernos encerradas en un gimnasio no son
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Por: Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Desde muy joven siempre he escuchado que el hombre debe estar con una mujer que le sume, que lo represente. Mientras que la sociedad machista en la que vivimos nos dice otra cosa. “Que aporte, pero nunca más que el hombre”.
Afrontémoslo, vivimos en un país donde aún
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Por: Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta
Pensé en escribir sobre las lesiones más frecuentes entre las mujeres que practican el running, pero me di cuenta de que hablar de lesiones es hablar de dolor y sufrimiento, así que pensándolo mejor prefiero escribir sobre cosas positivas que enaltezcan la grandeza de quien ha inspirado a tantos con su ejemplo de amor y
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Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1
Ver a una mujer haciendo deportes siempre llama la atención, verla corriendo es maravilloso, no solo por el hecho de ser una dama, es porque cuando es mujer se nota aún más cómo disfruta todo a plenitud y aprovecha esos grandes beneficios que
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Debo confesar que siempre he sido débil con las mujeres corredoras. Soy una fan empedernida de estas guerreras del asfalto, tanto que las reuní a todas en un grupo al que llamé Las Amazonas.
Según la Real Academia Española, una amazona
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Por: Jorge Chaljub
@JorgeChaljub
En mi intento constante, en el que llevo cerca de año y medio tratando de convertirme en corredor, he aprendido unas cuantas cosas. Por ahora, solo les comentare de una de ellas. Uno de los secretos del running.
Hay quienes lo conocen y están conscientes de ello. Hay quienes lo saben incluso antes de ser
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Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1
Cuando te inicias en el mundo del running, como lo hice yo hace unos años ya, lo haces por alguna razón; ya sea porque te gusta el deporte al aire libre, porque deseas bajar de peso, quieres cambiar de ambiente, incluso porque algunos dicen que “está de moda”- pero, sea por la razón que
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Mi vida de corredora ha estado íntimamente ligada a lecturas sobre correr y especialmente a frases motivacionales. Una de las primeras frases que empecé a usar para motivarme es una atribuida a Lance Armstrong «El dolor es temporal la victoria para siempre». Era una frase que con orgullo ondeaba
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Cuando comencé a correr no sabía sobre pasos, cadencias, entrenamientos, fartlek, tempos, sólo se trataba de salir a correr.
La primera vez que lo intenté corrí de un poste de luz a otro y caminé de un poste a otro por 5
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Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1
En los diferentes lugares de entrenamiento nos encontramos con corredores principiantes que están aprovechando el running para cambiar su estilo de vida, complementar algún deporte, ayudarse a bajar de peso o simplemente porque quieren salir a divertirse.
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Por: Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta
La tendencia de los últimos años respecto a la práctica deportiva de atletas no profesionales abarca en un gran porcentaje al triatlón, deporte que se ha consolidado como favorito entre quienes deciden hacer cambios significativos en su estilo de vida normalmente sedentario. Las disciplinas de running, natación
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Por Jorge Musa RRCA, Running Coach Certificado
www.run4goodlife.com
El estar en forma, en buena salud y con un nivel adecuado de fitness está de moda y el Running también. Este deporte puede servir perfectamente para ayudarnos a perder peso porque como cualquier ejercicio aeróbico
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Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1
Me encanta ver la cantidad de personas que día a día incursionan en este maravilloso mundo del running, sobre todo porque lo hacen con objetivos declarados y con todo el ánimo de entrenar cada día en búsqueda de
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PorJorge Chaljub - Para: acento.com.do
@JorgeChaljub
Todos los seres humanos tenemos algo de idealistas en nosotros, aunque la realidad trate de robárnoslo. Hay quienes piensan que todo el mundo es bueno, yo soy de los que piensa que mi país tiene arreglo.
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
