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Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Dentro del estudio de la carrera a pie, del running, en esa ciencia que preconizamos que denominamos Cursulogía, las Ciencias Exactas ocupan un papel fundamental.
Y es que las Ciencias Exactas constituyen la base sustante del conocimiento humano y del avance científico, tanto en su faceta de ciencia pura como de ciencia aplicada (que es nuestro caso).
La
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Que correr es un deporte realmente positivo para el cuerpo es algo que ya estaba en el imaginario colectivo de la población, pero ahora es un nuevo estudio científico el que pone de relieve los beneficios que se pueden obtener de una vida en la que nunca hayan faltado las sesiones de running.
En este caso ha sido un estudio publicado este lunes en la web PLos One, que ha indagado en cómo el cuerpo humano consume
Antropólogos de EE.UU., Reino Unido, Alemania y Jamaica han estudiado el fenómeno de los corredores de Jamaica, entre los que se encuentran muchos velocistas exitosos como Usain Bolt, y han llegado a la conclusión de que estos atletas tienen las rodillas perfectamente simétricas.
Según concluyen los investigadores, cuyos resultados fueron publicados en la revista PLoS ONE, cuando un
Por Karla Martin
karla@santodomingocorre.com
Definitivamente te ha llegado el día, hoy es el día en que vas a terminar lo que hace varias semanas iniciaste y por lo que has estado entrenando y preparándote de manera física y mental. Hoy es el día de tus 10k.
Para algunos, su primer 10k!! que es... distancia
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Por: Jennifer Aponte
info@santodomingocorre.com
Cada vez que escuchamos la palabra “correr” hasta dolor de cabeza nos da, pero lo que no sabemos, es que, es fácil de practicar, ideal para recuperar la forma, eficaz para quemar calorías y, además, es barato y lo que más nos gusta, está de moda. ¿Qué más podemos
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Recuperarse de una maratón cuesta más de una semana. Algunos estudios hablan de que la recuperación no es completa hasta después de un mes de la carrera, aunque es muy importante una buena alimentación en las primeras horas luego del maratón. El cansancio físico,
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Mas claro que es agua esta que el hombre, desde el origen de los tiempos, ha corrido por montañas, senderos y desiertos. Hay evidencia de tibetanos mensajeros que corrían largas distancias por los Himalayas. Los rarámuris de la sierra de Tarahumara en México, o de los chasquis, mensajeros del imperio Inca,
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El 'running' es una práctica deportiva cada vez más en auge. Al ser un deporte que implica impactos repetidos contra el suelo, puede afectar seriamente a la salud del suelo pélvico, advierten los expertos.
La doctora Carolina Walker, fisioterapeuta y asesora experta de Centrada en ti de TENA Lady, explica que "es importante revisar el estado del suelo
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Nuevo o no en el mundo del running, es muy normal que al llegar a la línea de salida siempre te los encuentres, dos o tres kenianos, hombres y mujeres, que salen en primer lugar al momento del disparo y en esa misma posición terminan los 5, 10, 21 o 42 kilómetros. ¿te has preguntado por qué razón ganan tan frecuentemente?
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Correr es un deporte aparentemente sencillo y económico, al alcance de cualquier persona. Quienes corren a menudo, en general tienen un objetivo en mente. Usualmente se trata de un objetivo físico como adelgazar, ejercitarse, o mantener una vida sana. Aqui encontrarás algunos consejos prácticos que debes tomar en cuenta.
Correr ayuda a
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
Desde que inicie a correr siempre he preferido hacerlo en las mañanas pues por el tema del clima, los compromisos matutinos y demás se me hace mas fácil. Sin embargo, por algunas razones he tenido que correr en las tardes durante un buen tiempo. El día de hoy, corrí en la mañana otra vez y me sentí tan relajada, que me puse a
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Con la llegada del 'veranito' y el calor, los corredores deben adaptar sus horarios de entrenamiento para evitar las temidas insolaciones y desmayos por deshidratación. Una adecuación al clima que cobra especial relevancia cuando preparas un maratón. Para ello, existen dos posibilidades: entrenar a primera hora de la mañana o a última de la tarde. Aunque, la modificación de tus horarios deberá ir
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La mayoría de los corredores apoya el talón por delante de la línea de la cadera, frenándose en cada paso y maximizando la posibilidad de lesiones.
Todos corremos, pero... alguna vez aprendimos la técnica correcta? o repetimos errores en cada paso? Conoce el método que propone cambiar la postura del corredor para aprovechar al máximo la fuerza de gravedad en la zancada,
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
Uno de los temas que siempre me ha preocupado en los entrenamientos, es el fortalecimiento y más aun, cuales son los músculos que debo realmente fortalecer para llevar a cabo un entrenamiento optimo y libre de lesiones.
En varias ocasiones hemos hablado de lo que es el
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
