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Cultura Fit 10k y 5k
Entrenamiento

Plan de entrenamiento para empezar a correr

Santo Domingo Corre 15 Junio 2012

Objetivo en 12 semanas:trotar media hora seguida. Quieres comenzar a correr pero no sabes cómo. Temes que si te pones a hacerlo, al minuto habrás tenido que parar. Sigue este plan y perderás ese temor.

Semana 1

Lunes - 20 minutos andando.

Entrenamiento

Mala Digestión afecta tu entrenamiento!

Santo Domingo Corre 15 Junio 2012

¿Quién no ha tenido un mal rato entrenando o en una carrera por culpa de una mala digestión? Los problemas digestivos pueden aparecer en cualquier momento. Te mostramos 10 consejos para que nada falle en tu mejor carrera… ¡Y mucho menos el estómago!

1.Nunca pruebes nada nuevo antes de una

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