Síguenos en nuestras redes sociales

Consejos para correr en el frío.

Para esta época del año en que el frío puede desmotivarnos un poco para salir a correr o entrenar, les traemos algunos buenos consejos de Nike Running para correr en un clima frío, como resumen tenemos: Abrigarse en capas con ropa de textiles de secado rápido, cubrir bien las extremidades; manos, pies y cabeza, para evitar perdida de calor,...

Consejos para correr bajo la lluvia.

 

Sales a correr. Te preparas con tus zapatillas, tu camiseta técnica… Y a los 10 minutos se pone a llover. Lo sabías, pero las ganas de salir nublaron no solo el cielo sino tu cordura y no cogiste un chubasquero. ¿Qué hacer? ¿Volvemos a casa?...

Consejos para comenzar a correr y permanecer motivado en 2012

    Comenzar a correr es una buena manera de mejorar su...

¿Conoces el Dolor de Caballo?

Por Karla Martin karlamartin1@hotmail.com    

Cómo recuperarse de la fascitis plantar

    La fascitis plantar consiste en...

Fortalece tus músculos y evita lesiones.

 

Por: Karla Martin

karlamartin1@hotmail.com

El correr es una actividad que te apasiona, te relaja y sobre todo es muy saludable pues fortalece nuestro sistema cardiovascular. No hay forma de explicar lo que sentimos cuando terminamos un día de entrenamiento, cuando rompemos nuestro propio récord, o simplemente cuando solo escuchamos el sonido

...

Cómo me preparo para un Ultramaratón!

Hemos querido compartir este interesantisimo video de Ultramaratón con nuestros amigos maratonistas. Esperamos que lo disfruten. (Click en la imagen para ver video).

   

Síndrome de la Banda iliotibial o "rodilla del corredor"

¿Qué corredor  de fondo no ha sufrido en algún momento este tipo de lesión? Son pocos los que se han salvado, pero que no desesperen que en cualquier momento pueden tocarles, que no canten victoria.

El síndrome de la fascia iliotibial es una patología por sobreuso que se da

...

Abreviaciones comunes de utilidad para los corredores.

Por Ariel García.

Cuando buscamos información en el internet no es fácil encontrarla en nuestro idioma y tenemos que valernos de nuestro conocimiento del inglés para...

El cansancio muscular y los entrenamientos

El cansancio muscular muchas veces deriva en la posibilidad de sufrir alguna lesión. Cuidar la estructura muscular durante el desarrollo de la carrera es una prioridad de cualquier corredor y deportista en general.

La actividad física en todas sus variantes requiere que cada deportista considere las

...

Aumenta el músculo en tus piernas.

¿De quién es la responsabilidad de que tus piernas empiecen a ganar en volumen? ¿Qué es lo que hace que los filetes de tu madre se conviertan en cuádriceps potentes? ¿Por qué tus piernas se fortalecen a raíz de esos rodajes largos?

Entre otras cosas por la famosa y controvertida hormona del crecimiento,

...

Rompe el ciclo "entrenamiento - hambre"

Entrenar nos abre el apetito, pero esto no significa que debamos comer todo lo que encontremos en la nevera como “recompensa”. Un buen entrenamiento también lleva una buena alimentación, y si sabemos combinarlo no sólo nos sentiremos mejor, sino que veremos mejores resultados en nuestro rendimiento físico. A continuación algunos consejos para romper con esos

...

Buscar