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Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Cuando empiezas a correr tu cuerpo experimenta unos cambios. Te contamos qué le pasa en los primeros segundos, a los 10 minutos y a la media hora de echar a correr.
1.En los primeros segundos:En el primer sprint empiezas a usar el ATP (adenosina trifosfato) almacenado en tus músculos, que pierde un fosfato y libera energía al
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Por: Joel Román Fernández
Joel.romanf@gmail.com
Alcalinización post-entrenamiento
Hace más de un año estuve intercambiando e-mails con el triatleta de ultra distancias Rich Roll requiriéndole consejos de entrenamientos, nutrición y otros temas. En una de las respuestas, él me comenta
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Según un reciente estudio, los runners tenemos más probabilidades de tener problemas con la vista. No cuidar los ojos puede hacer que padezcamos daños severos de visión, sobre todo en aquellas personas que practican deporte al aire libre.
La falta de protección adecuada en la vista a la hora de realizar deporte puede dar lugar a la aparición de
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Dos estudios sugieren que ayuda a la recuperación muscular.
Durante mucho tiempo fue una práctica sólo de la élite, pero los baños de hielo después de correr han sido objeto de alerta por dos motivos: porque tomar baños de hielo regularmente mitiga algunos de los efectos deseados del entrenamiento, y que hay poca evidencia para respaldar las afirmaciones
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Por Alejandra Hintze / Especial para Clarín
Desgarros, contracturas y tendinitis son algunos de los defectos indeseados del ejercicio cuando no hay una preparación adecuada. Consejos para antes, durante y después.
Si se va a realizar una actividad física, es conveniente tener en cuenta varios aspectos como la elongación, la
Entrenar con tu mascota no solamente mejora tu condición sino que fortalece su relación haciéndolos más saludables y felices
Si hace poco que te has iniciado en esto de correr lo más seguro es que hayas notado alguno de estos dolores en los primeros días de entrenamiento.
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Es uno de los errores de novato cuando se comienza a correr, normalmente porque nos iniciamos con muchas ganas y pensamos que si corremos a diario mejoraremos antes. Hay que evitar salir todos los días a correr si eres novato porque tu organismo al principio necesita más tiempo de descanso para
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Por Samuel Nunez milosevic_18@hotmail.com Hay muchas personas que consideran el correr aburrido y difícil, y se preguntan cómo es que existen...
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¿Cuánto hay que correr para quemar grasas? ¿Hacerlo abrigado ayuda a bajar de peso? ¿Es mejor entrenar en la cinta o en el parque? Lo que siempre quisiste saber, te lo explica la especialista en medicina del deporte más famosa.
Dra. Patricia...
Compartimos con ustedes estos consejos ya que sabemos que muchas personas...
Las investigaciones demuestran que entrenar a baja temperatura eleva la resistencia. Usa estos tips para ganar tu propia guerra fría.
Hoy vamos a dar algunos consejos especiales para quienes suelen correr en carreras, como sabemos, la...
Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
