¿Qué pasa en tu cuerpo cuando empiezas a correr?

Cuando empiezas a correr tu cuerpo experimenta unos cambios. Te contamos qué le pasa en los primeros segundos, a los 10 minutos y a la media hora de echar a correr.

1.En los primeros segundos:En el primer sprint empiezas a usar el ATP (adenosina trifosfato) almacenado en tus músculos, que pierde un fosfato y libera energía al

Alcalinización Post Entrenamiento.

Por:  Joel Román Fernández 

Joel.romanf@gmail.com

Alcalinización post-entrenamiento 

Hace más de un año estuve intercambiando e-mails con el triatleta de ultra distancias Rich Roll requiriéndole consejos de entrenamientos, nutrición y otros temas. En una de las respuestas, él me comenta

Los corredores deben cuidar sus ojos

Según un reciente estudio, los runners tenemos más probabilidades de tener problemas con la vista. No cuidar los ojos puede hacer que padezcamos daños severos de visión, sobre todo en aquellas personas que practican deporte al aire libre.

La falta de protección adecuada en la vista a la hora de realizar deporte puede dar lugar a la aparición de

La ciencia avala los baños de hielo

Dos estudios sugieren que ayuda a la recuperación muscular.

Durante mucho tiempo fue una práctica sólo de la élite, pero los baños de hielo después de correr han sido objeto de alerta por dos motivos: porque tomar baños de hielo regularmente mitiga algunos de los efectos deseados del entrenamiento, y que hay poca evidencia para respaldar las afirmaciones

Diez reglas básicas para evitar lesiones al correr

Por Alejandra Hintze / Especial para Clarín

Desgarros, contracturas y tendinitis son algunos de los defectos indeseados del ejercicio cuando no hay una preparación adecuada. Consejos para antes, durante y después.
Si se va a realizar una actividad física, es conveniente tener en cuenta varios aspectos como la elongación, la

8 Consejos médicos para correr un maratón o medio maratón