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¿Cómo empezar a correr si tienes sobrepeso?

Empezar a practicar deporte, y sobre todo correr, es muy difícil y más aún si es una persona con sobrepeso, existen motivos tanto físicos como sicológicos. De hecho en un porcentaje muy elevado de población que se inicia en el deporte, el abandono del mismo, suele llegar la segunda semana....

¿Abdomen tonificado = Buen corredor? Pues si!

  Un vientre tonificado alargará nuestra zancada y absorberá el impacto de nuestros pasos, incrementando los beneficios de cada entrenamiento. Te mostramos los mejores abdominales para que nada te impida mejorar....

Los mejores estiramientos para correr!

Suponemos que ya sabes que un corredor que no estire es "corredor muerto".  El estiramiento no sólo sirve para recuperar después de entrenar, sino que es el mejor método para prevenir lesiones en nuestra vida como corredores  ...

Frío y Calor. Cómo utilizarlos adecuadamente.

Por Jorge Ariel García
arielgarciap@yahoo.com

Cuando ocurren golpes, contusiones y otros dolores, una solución común es usar hielo y calor; Pero, cuando debo recurrir a una técnica o la otra? La respuesta a esto depende de una serie de cosas. 

 

Escucha esto y conócete corredor.


Por: Marciano Durán - Escritor Uruguayo   [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44]  

Correr solos, ¿buena o mala idea?

 

Por Michael Nuñez milosevic_18@hotmail.com  
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Consejos para entrenar con calor.

Con la llegada del calor los entrenos se vuelven algo más duros, a pesar de el aliciente del buen tiempo. Es importante no cometer el terrible error de la eufória veraniega y lanzarse a recorrer kilómetros con ansia desmedida, sin control y sin lógica. La temperatura corporal se regula mediante...

Correr levemente es mejor para los músculos que caminar

  El descubrimiento sucedió a partir de comprobar que un músculo de la pantorrilla funciona mejor cuando las personas corren dos metros por segundo que cuando se camina de manera brusca. El movimiento, dicta la información, ayudaría al...

Consejos para el "antes" de la carrera

 

Si vas a competir este fin de semana, sabrás que los momentos precedentes a la competición son sumamente importantes, ya que un error en esos instantes no nos deja margen de rectificación. Vamos a daros varias pautas a seguir

Auto-Motívate para entrenar!

Por Marlenny Peña

Mdpb_1730@hotmail.com

   

Consejos para correr en la playa.

  Correr es un excelente deporte que nos ayuda a mantenernos en forma, ya que es una actividad aeróbica. Sin embargo, si acostumbramos hacerlo hay una serie de pautas...

Correr en el Embarazo ¿Es posible?

Por Marlenny Peña

mdpb_1730@hotmail.com

   

Consejos para correr en el frío.

Para esta época del año en que el frío puede desmotivarnos un poco para salir a correr o entrenar, les traemos algunos buenos consejos de Nike Running para correr en un clima frío, como resumen tenemos: Abrigarse en capas con ropa de textiles de secado rápido, cubrir bien las extremidades; manos, pies y cabeza, para evitar perdida de calor,...

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