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Nutrición
6 alimentos para mantener la ansiedad a raya a pesar de la cuarentena.
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La playa puede llegar a ser un paraíso de la propiocepción para fortalecer y ejercitar nuestro cuerpo y mente, pero también puede convertirse en algo negativo o incomodo, si no llevamos cuidado. ¿Vas a correr por la arena de la playa? Si hace tiempo que no has corrido por la playa, está bien que conozcas que no es bueno para todos y que correr por esta inestable superficie tiene sus beneficios y sus
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Me atrevería a decir que el 95 por ciento de los corredores o triatletas que conozco, no viven de esto. Es más, la mayoría debe hacer muchos sacrificios para sacar tiempo al entrenamiento y cumplir sus metas.
Víctima del ritmo de la vida y la ambición de las metas, caí yo
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Por Guillermo Peña
@ponteenformard
Todos queremos ser rápido mientras corremos, y queremos hacer todos los días entrenamiento de velocidad o correr "mas rapido de lo que deberíamos" y fortalecemos piernas, el core, hasta las uñas de los pies si es necesario!!. Y nos olvidamos por completo de fortalecer el corazón.
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Nunca me ha gustado la frase "persigue tus sueños" y cuando comencé a correr consolidé mi creencia.
No se trata de no tener sueños, creo que toda obra exitosa ha iniciado con un sueño, un deseo, ese pequeña burbuja que nos hace imaginarnos cosas que para otros pueden parecer locuras. Como el hecho de
Por Carolina Leiva
@carolinaleiva1
Actualmente el running ha venido incrementando su participación como una de las disciplinas elegibles en todas las edades, algunas personas lo incursionan sin asesoría de expertos y están llenos de preguntas entre las cuales aquí les respondo algunas de las más frecuentes.
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Sí, no llega diciembre y ya les estoy hablando de 2017. Terminé muy motivado el Medio Maratón Hispaniola y, de hecho, unos días antes ya tenía un borrón de lo que quiero hacer en 2017.
Una de las cosas que he aprendido en (como yo le llamo) mi primer año en serio en
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Cuando encontramos el enfoque correcto de lo que implica mejorar como corredores, llegamos a la conclusión de que el momento en que esto ocurre es cuando empezamos a creer en nosotros mismos.
Ademas de nuestros tiempos o de las distancias que hacemos; cuando entendemos que la finalidad de mejorar no es establecer comparaciones
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Después de empezar a tomar en serio este deporte, a no hacer carreras por hacerlas y comprometerme con mis entrenamientos, salí de un grave error. Siempre pensé que correr era una disciplina individual, solitaria y que no necesitaba de ningún tipo de esfuerzo grupal.
Es cierto, nadie sale a
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Por Carolina Leiva
jcarolinaleiva@gmail.com
Recuerden que hemos pasado varias semanas y/o meses preparándonos para un evento, de igual manera debemos tomarnos el tiempo para recuperar nuestro cuerpo, hacerlo volver a la normalidad y estar preparado para un nuevo evento, o simplemente para un entrenamiento de mantenimiento.
Durante el
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Por Pavel Bonilla
@RunnerStyleDR
Aún recuerdo y tengo fresco en mi memoria el caer de las gotas de lluvias en la carrera “El Desafío” del 2014, desde ese momento me enamoré de correr bajo la lluvia. Así como YO! Hay un sin número de corredores que disfrutan de este privilegio. Correr bajo la lluvia nos permite más libertad de lo que
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Por Guillermo Peña
sanguille@gmail.com
Ya faltan pocos días para la carrera, desde hoy haz el último sacrificio del entrenamiento, empieza a cuidarte, sobre todo con el descanso (dormir) y la alimentación, a partir del jueves 17 de noviembre, consume más hidratos de carbono, del 60 al 70 % de tus calorías deberían ser hidratos: pasta, batata, arroz, cereales, fruta,
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Por Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Correr me ha enseñado lecciones de la vida que no hubiese aprendido en ningún otro lugar de forma tan simple y haciendo algo que me gusta, que al mismo tiempo, me hace ser mejor cada vez que lo hago.
Me enseñó a ser disciplinada. Y es que para llegar a cualquier resultado
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Por Guillermo Peña
sanguille@gmail.com
Por un paquete de razones? Si, así mismo, por un viaje de razones y no te preocupes, que en este post no tocaremos todas las razones, así que en 2 o 3 minutos, mientras te tomas un café lo leerás todo.
Siempre tenemos nuevas metas, nuevos retos! Para muchos un nuevo reto es correr!!!
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Por Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta
Para esta pregunta hay respuestas de todo tipo, antes y después, solo después, calentamiento antes y estiramiento después o no lo hacen en ningún momento.
No solo entre los corredores, sino entre los deportistas aficionados (y
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