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Cultura Fit 10k y 5k
Entrenamiento

¿QUIERO ESTAR FIT?

Ycell Suero 08 Octubre 2018


Por Ycell Suero
@santodomingocorre.com
Muchas son las cuestiones hoy en día que se relacionan con un cuerpo escultural y una figura esbelta, en eso entran las nuevas tendencias fit. Es de saberse que todos queremos ser el portador de un cuerpo que cause envidia ya seas hombre o mujer, pero ¿de verdad estas dispuesto a hacer este sacrificio que conlleva esta disciplina?, hacer una dieta correcta no es tan

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Entrenamiento

Ácido Láctico: ¿Amigo o enemigo?

Diana Mazara 14 Junio 2018

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

Muchos corredores piensan que el ácido láctico es un limitador del rendimiento, a pesar de su mala reputación, el pensamiento científico ha evolucionado y con ello también los nuevos entendimientos del papel del lactato en el metabolismo, por lo que existen efectos más positivos que negativos en

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Entrenamiento

¿Cómo mantener una actitud positiva?

Diana Mazara 14 Junio 2018

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

La preparación mental es un aliado importante antes de enfrentar cualquier competencia. Es lo que nos encaminará al éxito y determinará

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Entrenamiento

¡3 Ejercicios para tener un tronco de hierro!

Santo Domingo Corre 27 Marzo 2018

Para ser un mejor corredor, debes cuidar no solo las piernas, el tronco es igual de importante que las piernas. “Tu tronco estabiliza cada parte de tu cuerpo”, según Mike Durner, un entrenador de fuerza y condicionamiento que forma parte del programa de entrenamiento Carmichael. “Si tienes el tronco débil, el resto de tu cuerpo se cansará mucho más rápido”.

Aquí algunos ejercicios que deberías poner en práctica:

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Entrenamiento

Del running al triatlón.

Jorge Paredes 15 Febrero 2018

Por: Jorge Paredes

Cada  día más atletas   deciden probar la adrenalina  que se vive en el triatlón, es normal  ver la transición  de  atletas de realizar una disciplina a realizar tres disciplinas. Con frecuencia mucho de los atletas  que se inician en el triatlón  tienen como disciplina principal el running, por lo

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Entrenamiento

El otro lado del entrenamiento por zona FC.

Jorge Peredes 01 Febrero 2018

Por Jorge Peredes
Head Coach Track Coaching
USA Track&Field, USA Triathlon, TP Coach
USOC SafeSport

Desde su invención los  Heart Rate o pulsometros cambiaron la forma  en la que los atletas de resistencia han entrenado, logrando pasar de entrenar por percepciones  (Rate of Perceived Exertion, RPE), a  entrenar por  pulsaciones (Frecuencia

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Entrenamiento

Las carreras con obstáculos; entre diversión y rudeza.

Diana Mazara 18 Enero 2018

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com 

Trepar por un muro vertical, cruzar equis cantidad de kilómetros con algún material pesado o bañarte en un charco de barro, son algunas de las travesías por las que puedes pasar si decides hacer una carrera con obstáculos. Esta extraña, pero

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Entrenamiento

Biomotor Training en el Running.

Jorge Paredes 24 Enero 2018

Por Jorge Paredes 
Head Coach Track Coaching
USA Track and Field & USA Triathlon, TP Coach
USOC  SafeSport

En el atletismo existen 5 pilares marcados por las ciencias del deporte como  responsable del desarrollo y formación del atleta.  Velocidad,  resistencia, fuerza, coordinación y flexibilidad, estos son  los 5 fundamentos

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Entrenamiento

Suplementación durante el entrenamiento, ¿necesaria o no?

Diana Mazara 18 Enero 2018

Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com

¿Qué es más importante, la suplementación o un adecuado plan alimenticio? ¿Cuál tiene efectos más inmediatos? ¿Podemos obtener resultados sólo con la suplementación, sin cuidar el régimen alimenticio? Estas son sólo algunas de las interrogantes que

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Entrenamiento

Calidad vs Cantidad en el entrenamiento.

Santo Domingo Corre 18 Enero 2018

Jorge Paredes
@TrackCoaching
Head Coach Track Coaching
USA Track and Field & USA Triathlon L1
USOC SafeSport

Con frecuencia atletas  enfocados en correr más   y más kilómetros  cada semana,  incluso,

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Entrenamiento

Planificación del atleta a mediano y corto plazo.

Jorge Paredes 15 Enero 2018

Por: Jorge Paredes
Head Coach Track Coaching
USA Track and Field and USA Triathlon Level 1
USOC SafeSport

La planificación es el fundamento  para el  óptimo desarrollo y rendimiento del atleta,  ya sea un atleta juvenil en desarrollo, un atleta máster o amateur, tener una planificación a

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Entrenamiento

Los mejores ejercicios para tonificar.

Santo Domingo Corre 18 Enero 2018

El Consejo Americano del Ejercicio (ACE) cataloga como óptimos aquellos ejercicios que se concentran en trabajar integralmente todos los grupos musculares.

Marc Anders, miembro de la ACE, describe los ejercicios más efectivos,

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Entrenamiento

Cuando se quiere, ¡se puede!

Javier Suarez 29 Agosto 2017

Por Javier Suarez
xploratrainingteam@gmail.com

A veces expresamos emociones y experiencias vividas a través de redes sociales, que verdaderamente se quedan cortas con las palabras por un tema de espacio. Aquí me permito contar la historia de uno de mis atletas que me ha dejado sorprendido, no por su capacidad, sino porque ha dejado una lección de vida que entiendo podría servir a todo

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