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Nutrición
6 alimentos para mantener la ansiedad a raya a pesar de la cuarentena.
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Por Marlenny Peña
marlenny@santodomingocorre.com
Si, es posible tener un buen workout desde tu sala, sólo necesitas la voluntad y disposición de realizar tus entrenamientos cada día. Incluye a tus familiares en tus entrenamientos y conviértelo en actividades divertidas para todos.
Aqui 8 programas de entrenamientos que puedes hacer de manera virtual:
Live del Club Body Shop. Diariamente tienen...
Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
Regularmente los amantes de la bicicleta usan el rolo huyéndole al clima o si no hubo tiempo durante el día para entrenar. El rolo, también utilizado como herramienta para descargarte luego de un entrenamiento fuerte ya sea de running o de bici, para muchos no es lo mas divertido. Mantenerte estático, sin sentir el aire fresco del ambiente, ni sentir que vas
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Por Raquel Torres
raquel@athleticmentors.com
Siempre ten metas a largo y corto plazo. Tener metas nos motiva a trabajar e incluir objetivos a corto plazo y esto garantiza que se pueda saborear la victoria de forma regular, lo que proporciona una mayor motivación para empujar duro en lograr los objetivos a largo plazo. Todos somos
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Por Karla Martín
@karlamartinl
Correr un maratón para un corredor podría ser un sueño hecho realidad. La distancia de maratón es la que saca la parte de ti que nunca habías conocido. Durante el entrenamiento, inviertes horas, haces sacrificios. Te envuelves en una rutina fuerte para conseguir el éxito, debes ser contante, disciplinado y nunca perder el
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Por Karla Martín
@karlamartinl
El running es uno de los deportes que libera endorfinas y que nos mantiene con pensamientos positivos y creativos. Ante la crisis que estamos viviendo y el aislamiento que hemos tenido que acatar como medida de precaución para evitar el contagio del coronavirus, el running, a pesar de que se realiza mayormente al aire libre, si lo practicamos de manera responsable, es una de las actividades que podríamos seguir
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Por Karla Martín
@karlamartinl
La pregunta del millón, ¿a qué hora es mejor correr, AM o PM?. Existen muchas razones por las cuales cada uno entrena en uno de estos horarios, algunos lo hacen por razones de clima, otros por tener diferentes actividades en la tarde, el fin es que todas las razones son válidas siempre y cuando se cumpla con el entrenamiento.
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Por Karla Martín
@karlamartinl
Es normal y válido que en algún momento pierdas la motivación de salir a correr, el running es uno de los deportes que, a decir verdad, en momentos podría volverse monótono o aburrido. Al ser una disciplina que se practica de manera individual, depende mucho de tu motivación y fuerza mental para seguir avanzando y superar cada vez que el cuerpo te pide que pares.
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Por Karla Martín
@karlamartinl
Si eres de los que aún no se ha decidido a comprar esos tenis de correr por miedo o vagancia, pues aquí les dejo 6 razones para correr en el 2020.
Si combinas un buen programa de entrenamiento que incluya fortalecimientos y lo combinas con un régimen alimenticio, puedes bajar de peso y conseguir dejar en el asfalto esas libras demás que conseguiste por alguna razón. Te conviertes en una persona mas feliz. Correr, al igual que...
Por Raquel Torres
@raqueltorres777
"La comparación es el ladrón de la felicidad". Theodore Rosevelt
Puede ser complejo plasmar en letras toda una historia de vida, las intenciones, pasión, retos, obstáculos y la influencia que puede generar la opinión o acciones de personas cercanas o lejanas actualmente incrementada por medio del mundo de las redes sociales sobre nuestra personalidad, decisiones y acciones, creando
Lewis Ramirez
anell1995@hotmail.com
Uno de los grandes problemas que existe en el deporte cuando se aborda el estudio del estado de ánimo y el rendimiento es la diferenciación y conceptualización de las diferentes regulación psicológica de la ansiedad anticipativa y del estrés que el mismo
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Por Karla Martín
@karlamartinl
Correr es uno de los deportes que se realizan de manera individual, es cierto que cada entrenamiento que cumplas y cada carrera que completes es una responsabilidad de cada corredor, sin embargo, existen varias razones por lo cual pertenecer a un grupo de correr (entrenar en grupo) que podrían servirte de mucho para que el running siga siendo tu deporte NO. 1 ?
En la actualidad existen mas de 80 grupos de correr, entre ellos, algunos fomentan el running abriendo
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Por Karla Martín
@karlamartinl
Dicen que para volver hay que irse, pero en el running esto NO APLICA. No existe algo más difícil que reintegrarse a correr o cualquier otra disciplina que después de una larga ausencia, ya sea por una lesión, por falta de voluntad, enfermedad o cualquier cosa que te haya alejado de tu actividad física.
Aquí te dejo 5
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Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Cada día es mayor la cantidad de personas que se motivan hacer algún tipo de actividad física. Esa afinidad ha desencadenado que los aficionados al deporte busquen alcanzar el mayor rendimiento en sus entrenamientos, creyendo que cuanto más entrenan, mejores resultados obtendrán y desatando como consecuencia el
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