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Nutrición
Dietas sin asesoría médica, principal causa de mal humor, cansancio y dolor muscular.
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Entrenamiento
Por Ycell Suero
@santodomingocorre.com
Muchas son las cuestiones hoy en día que se relacionan con un cuerpo escultural y una figura esbelta, en eso entran las nuevas tendencias fit. Es de saberse que todos queremos ser el portador de un cuerpo que cause envidia ya seas hombre o mujer, pero ¿de verdad estas dispuesto a hacer este sacrificio que conlleva esta disciplina?, hacer una dieta correcta no es tan
Entrenamiento
Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Muchos corredores piensan que el ácido láctico es un limitador del rendimiento, a pesar de su mala reputación, el pensamiento científico ha evolucionado y con ello también los nuevos entendimientos del papel del lactato en el metabolismo, por lo que existen efectos más positivos que negativos en
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Entrenamiento
Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
La preparación mental es un aliado importante antes de enfrentar cualquier competencia. Es lo que nos encaminará al éxito y determinará
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Entrenamiento
Para ser un mejor corredor, debes cuidar no solo las piernas, el tronco es igual de importante que las piernas. “Tu tronco estabiliza cada parte de tu cuerpo”, según Mike Durner, un entrenador de fuerza y condicionamiento que forma parte del programa de entrenamiento Carmichael. “Si tienes el tronco débil, el resto de tu cuerpo se cansará mucho más rápido”.
Aquí algunos ejercicios que deberías poner en práctica:
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Entrenamiento
Por: Jorge Paredes
Cada día más atletas deciden probar la adrenalina que se vive en el triatlón, es normal ver la transición de atletas de realizar una disciplina a realizar tres disciplinas. Con frecuencia mucho de los atletas que se inician en el triatlón tienen como disciplina principal el running, por lo
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Entrenamiento
Por Jorge Peredes
Head Coach Track Coaching
USA Track&Field, USA Triathlon, TP Coach
USOC SafeSport
Desde su invención los Heart Rate o pulsometros cambiaron la forma en la que los atletas de resistencia han entrenado, logrando pasar de entrenar por percepciones (Rate of Perceived Exertion, RPE), a entrenar por pulsaciones (Frecuencia
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Entrenamiento
Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Trepar por un muro vertical, cruzar equis cantidad de kilómetros con algún material pesado o bañarte en un charco de barro, son algunas de las travesías por las que puedes pasar si decides hacer una carrera con obstáculos. Esta extraña, pero
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Entrenamiento
Por Jorge Paredes
Head Coach Track Coaching
USA Track and Field & USA Triathlon, TP Coach
USOC SafeSport
En el atletismo existen 5 pilares marcados por las ciencias del deporte como responsable del desarrollo y formación del atleta. Velocidad, resistencia, fuerza, coordinación y flexibilidad, estos son los 5 fundamentos
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Entrenamiento
Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
¿Qué es más importante, la suplementación o un adecuado plan alimenticio? ¿Cuál tiene efectos más inmediatos? ¿Podemos obtener resultados sólo con la suplementación, sin cuidar el régimen alimenticio? Estas son sólo algunas de las interrogantes que
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Entrenamiento
Jorge Paredes
@TrackCoaching
Head Coach Track Coaching
USA Track and Field & USA Triathlon L1
USOC SafeSport
Con frecuencia atletas enfocados en correr más y más kilómetros cada semana, incluso,
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Entrenamiento
Por: Jorge Paredes
Head Coach Track Coaching
USA Track and Field and USA Triathlon Level 1
USOC SafeSport
La planificación es el fundamento para el óptimo desarrollo y rendimiento del atleta, ya sea un atleta juvenil en desarrollo, un atleta máster o amateur, tener una planificación a
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Entrenamiento
El Consejo Americano del Ejercicio (ACE) cataloga como óptimos aquellos ejercicios que se concentran en trabajar integralmente todos los grupos musculares.
Marc Anders, miembro de la ACE, describe los ejercicios más efectivos,
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Entrenamiento
Por Javier Suarez
xploratrainingteam@gmail.com
A veces expresamos emociones y experiencias vividas a través de redes sociales, que verdaderamente se quedan cortas con las palabras por un tema de espacio. Aquí me permito contar la historia de uno de mis atletas que me ha dejado sorprendido, no por su capacidad, sino porque ha dejado una lección de vida que entiendo podría servir a todo
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Dietas sin asesoría médica, principal causa de mal humor, cansancio y dolor muscular.
Desayuno ideal; 7 alimentos que tienes que ingerir.
¡A comer pasta sin remordimiento!
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Fecha: Domingo 23 de Agosto Hora: 6:00 AM Lugar: La Romana Modalidades: 5K RD$700.00 10K RD$900.00 Organiza: 026 Runners La Romana Contacto: 026runnerslaromana@gmail.com...
Ejecutivos de Hipermercados Carrefour organizaron un coctél para dar a conocer los detalles de la 7ma. edición de la carrera Carrefour 10K, la cual se llevará a cabo el próximo 23 de febrero de...
A continuación las fotos.Gracias a Richard Barranco / @barranco_jr MIRA TUS FOTOS AQUÍ
