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Nutrición
Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Por Raquel Torres
raqueltorrestriathlon@gmail.com
Correr es una excelente opción como actividad física, además de ponerte en forma rápidamente también te ayuda a sentirte bien, incluso hacer nuevas amistades. Empezar un nuevo hábito no tiene que ser complicado, correr es una de las disciplinas más prácticas, asequibles y económicas, pues simplemente necesitamos un par de zapatillas
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En el running existen dos tipos de corredores, los que corren con música y los que no, sin embargo, por mejorar la calidad de los entrenamientos muchos podrán cambiar su manera de pensar luego de leer los resultados del nuevo estudio realizado en la Universidad de Edimburgo, publicado en la revista Journal of Human Sport and Exercise.
Se trata del primer estudio que ha investigado el efecto
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En ocasiones tenemos idea de que correr es una disciplina complicada, llegando a creer que no somos capaces de recorrer largas distancias, y es cuando surgen las siguientes preguntas: ¿Cómo lo hacen?, ¿Es eso posible? Pues queremos informarte que tú también puedes correr, es una decisión que debe ir de la mano de buenadisciplina y voluntad para alcanzar tus metas. ¡La decisión es tuya!
Lo más recomendable
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En ocasiones tenemos idea de que correr es una disciplina complicada, llegando a creer que no somos capaces de recorrer largas distancias, y es cuando surgen las siguientes preguntas: ¿Cómo lo hacen?, ¿Es eso posible? Pues queremos informarte que tú también puedes correr, es una decisión que debe ir de la mano de buenadisciplina y voluntad para alcanzar tus metas. ¡La decisión es tuya!
Lo más recomendable
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
En el running, como en la vida, no todo es color de rosa y por mas que nos esforcemos y nos empeñemos en que todo salga a la perfección, a veces ocurren cosas y circunstancias que se escapan de nuestras manos.
Hoy te invito a no ser tan duro contigo
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Por Raquel Torres
quel@athleticmentors.com
Si deseas aumentar la probabilidad de alcanzar tus metas y sueños, la visualización es donde comienza todo.
Así como las afirmaciones son
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Por Raquel Torres
raqueltorrestriathlon@gmail.com
Hay detalles que debemos siempre vigilar para mantener el buen funcionamiento del cuerpo y sacarle su máximo potencial. Tener una alimentación libre de lesiones es más simple de lo que parece. Lo que comemos, no debe ser con el objetivo de "vernos bien" sino para ofrecerle al cuerpo (nuestra
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¿Sabías que correr sonriendo podría mejorar tu rendimiento? Pues de acuerdo a un estudio realizado en la universidad británica Ulster y Swansea los corredores que sonríen durante el esfuerzo gastan menos oxígeno, se mueven de forma más económica y tienen un menor nivel de esfuerzo.
El análisis registró una muestra de 24 corredores que completaron cuatro sesiones de seis minutos sobre una cinta para correr, con dos
Por Raquel Torres
raqueltorrestriathlon@gmail.com
El ácido láctico o lactato, la sustancia que nuestro cuerpo genera durante la práctica de la actividad física cuando nuestro organismo no puede obtener energía a través del oxígeno, ha sido siempre una fuente de debate dentro de la ciencia del deporte. Los preparadores físicos creían que esta sustancia era la causante
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Por Karla Martín
Karla@santodomingocorre.com
Vivimos tiempos difíciles, y, en definitiva, tendremos que adaptarnos a las nuevas medidas de seguridad y distanciamiento social. Aquí te dejo algunas recomendaciones para volver a correr después de la cuarentena o de un largo tiempo sin haberlo practicado.
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Por Raquel Torres
raqueltorrestriathlon@gmail.com
Una lesión, sea cual sea de las muchas razones causales además de retrasar las metas e interrumpir el entrenamiento a largo plazo, sus pausas debilitan el progreso físico y mental, además de las consecuencias como gasto de tiempo, energía, dinero y preocupaciones en terapias, cirugías, doctores y medicamentos. En este caso estamos enfocándonos en lesiones
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
En estos momentos, todo el mundo atraviesa cambios drásticos y difíciles para todas las sociedades. Cambios que han afectado muchos sectores, uno de ellos es el running. Desde la cancelación de eventos en todas partes del mundo y lo que era caso imposible de creer, suspensión de los Juegos
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Este es uno de los errores que comenten muchos corredores, no tolerar los trotes suaves, que tienen la misma importancia en nuestro desarrollo que las corridas de velocidad. Un trote suave, tiene como fin construir una base y sólida que nos prepara para los entrenamientos de velocidad a parte de que nos recupera de los entrenamientos fuertes. No quieras
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Por Marlenny Peña
marlenny@santodomingocorre.com
Si, es posible tener un buen workout desde tu sala, sólo necesitas la voluntad y disposición de realizar tus entrenamientos cada día. Incluye a tus familiares en tus entrenamientos y conviértelo en actividades divertidas para todos.
Aqui 8 programas de entrenamientos que puedes hacer de manera virtual:
Live del Club Body Shop. Diariamente tienen...
Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
