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Vitaminas Necesarias para Corredores.
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¿Qué corredor de fondo no ha sufrido en algún momento este tipo de lesión? Son pocos los que se han salvado, pero que no desesperen que en cualquier momento pueden tocarles, que no canten victoria.
El síndrome de la fascia iliotibial es una patología por sobreuso que se da
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El cansancio muscular muchas veces deriva en la posibilidad de sufrir alguna lesión. Cuidar la estructura muscular durante el desarrollo de la carrera es una prioridad de cualquier corredor y deportista en general.
La actividad física en todas sus variantes requiere que cada deportista considere las
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Entrenar nos abre el apetito, pero esto no significa que debamos comer todo lo que encontremos en la nevera como “recompensa”. Un buen entrenamiento también lleva una buena alimentación, y si sabemos combinarlo no sólo nos sentiremos mejor, sino que veremos mejores resultados en nuestro rendimiento físico. A continuación algunos consejos para romper con esos
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El hacer ejercicio de resistencia extrema, como el entrenamiento para un maratón, puede dañar el corazón, fueron las revelaciones de una investigación hecha en Australia.
La misma, se hizo a través de imágenes por resonancia magnética de 40 atletas que entrenan para participar en los eventos deportivos como triatlones o carreras alpinas, éstas mostraron que
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Hay que cambiar de zapatillas cada 600-800 km, no hay que lavar las zapatillas porque se estropean, los corredores deben evitar el asfalto en los entrenos, más kilómetros te harán más rápido, un recorrido suave por la mañana tras un duro entrenamiento ayuda a eliminar el ácido láctico de tu sistema, a las agujetas hay que atacarlas con agua y azúcar, corriendo vas a arruinar tu
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En la primera parte de este artículo "Conoce los diferentes tipos de Corrida de un Entrenamiento. (1era. Parte)" mencionamos los diferentes tipos de corrida que integran un programa de entrenamiento y comentamos las principales corridas que corresponden a las corridas de resistencia. En esta ocasión comentaremos las
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Objetivo en 12 semanas:trotar media hora seguida. Quieres comenzar a correr pero no sabes cómo. Temes que si te pones a hacerlo, al minuto habrás tenido que parar. Sigue este plan y perderás ese temor.
Semana 1
Lunes - 20 minutos andando.
Tener un bebé en casa puede llevarte a procrastinar la actividad física. Pero esto no tiene por qué ser así. De hecho, el ejercicio moderado durante la lactancia no solo es beneficioso, sino que provee numerosos efectos positivos para la salud
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¿Quién no ha tenido un mal rato entrenando o en una carrera por culpa de una mala digestión? Los problemas digestivos pueden aparecer en cualquier momento. Te mostramos 10 consejos para que nada falle en tu mejor carrera… ¡Y mucho menos el estómago!
1.Nunca pruebes nada nuevo antes de una
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Por Lidiwrka Siprian
info@santodomingocorre.com
La actividad física es vital para la salud óptima del cuerpo, pero también es responsable de nuestro estado de ánimo y la condición de nuestra salud cerebral. El mismo promueve el aumento en la formación de nuevas neuronas. Este
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Por Catalina Pedraza
Empecemos aclarando que este estudio se trata de una serie de pruebas y revisiones que permiten analizar la posición Estática y Dinámica de una persona. Para esto, no solamente analizamos los pies, sino también comprobamos su relación con las rodillas, cadera, columna y
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Por Raquel Torres
raqueltorrestriathlon@gmail.com
Sudar puede ser vergonzoso si estás en el trabajo, en la escuela o en una reunión, pero sudar es muy beneficioso para tu salud, el casi 1 litro de sudor que puede producir nuestro cuerpo al día puede fortalecer nuestro sistema inmunológico y darnos una piel de aspecto saludable.
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Fuente: Dr. William Ventura / Quiropráctico Spine Center
La quiropráctica potencia la habilidad natural del deportista, combate el estrés y reduce el número de lesiones
Son muchos los atletas que se han beneficiado del cuidado quiropráctico durante muchos años, atletas de todo tipo, desde
Por SDC.-
info@marlennysantodomingocorre.com
Nuestro sistema inmunológico es complejo, por lo que para mantenerlo saludable debemos alimentarnos bien, consistentemente y a través del tiempo. Así es como funciona: cuando un patógeno invade, los glóbulos blancos inundan el virus, lo que provoca que las células B y las células T asesinas lo ataquen. Esta respuesta conduce a la creación de otras
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
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