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Nutrición
Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Lewis Ramirez
anell1995@hotmail.com
Chaunté Lowe es todo un ejemplo de superación. A la saltadora de altura, campeona del mundo 'indoor' en 2012, le diagnosticaron cáncer de mama en junio. Desde entonces, la atleta ha contado su experiencia a través de las redes sociales,
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Lewis Ramirez
anell1995@hotmail.com
Hasta hace poco se pensaba que realizar deporte durante el embarazo era perjudicial para la salud de la mujer y del feto, pero está demostrado que las mujeres que realizan
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Las enfermedades crónicas no transmisibles provocan el 80% de las muertes en el mundo, una de ellas es el cáncer considerada también como enfermedad catastrófica por el impacto en la salud y la economía que provoca en quienes la padecen y las personas que forman parte de su círculo familiar y de
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El jengibre es una raíz de origen oriental, que se cultiva principalmente en China, aunque en la India también es un alimento habitual y su uso se está extendiendo cada vez más en todo el mundo.
Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Todo corredor alguna vez en su experiencia se ha sentido defraudado por el tiempo logrado en una carrera, o peor aún se ha sentido frustrado e incluso con miedo a intentar una nueva competición y que los resultados no sean los esperados.
Ese sentimiento es un proceso natural siempre y cuando se vea como un proceso de aprendizaje,
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Por Raquel Torres
raqueltorrestriathlon@gmail.com
USAT Coach / Level I / Youth and Junior Elite
Athletic Mentors LLC
La cerveza, el vinito, la vida social... yo como entrenadora de atletas amateur, son muy frecuentes preguntas como: ¿me puedo tomar una cervecita
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Por: Diana Mazara
diana@santodomingocorre.com
Entre los planes de entrenamiento que ejecuta un deportista o corredor, es necesario habilitar un espacio para el descanso. Esta sincronía es lo que le brindará a quien ejerce la actividad física, el beneficio de no sentirse agotado, y por ende lo encaminará al éxito en las metas que se ha propuesto.
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Por Erika Arias
dra.ariasortiz@gmail.com
Luego de varias semanas de descontrol en nuestro entrenamiento y nutrición, volvemos a incorporarnos y las llegan las ganas altísimas de empezar a comer bien y ejercitarnos.
Sin embargo, algunos inconvenientes aparecen en el camino. Falta de motivación, de fuerza de voluntad, no tener un esquema
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Es una fruta destacada por su alto contenido de potasio, un mineral indispensable para evitar la aparición de calambres en medio de tus entrenamientos. Sin embargo,el plátano tiene muchos otros beneficios que promueven el buen funcionamiento del organismo. Entérate cuáles son:
• Comer un plátano antes de hacer actividad física te brinda energía para tus
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Por Karla Martin
karla@santodomingocorre.com
Regularmente cuando realizamos corridas largas, de 10 kilómetros en adelante, sentimos algunos síntomas 'extraños' como cólicos intestinales y un deseo casi incontrolable de ir al baño para hacer No. 2.
Investigando estos síntomas y encuestando a una gran cantidad
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Los atletas de élite kenianos tienen una mejor oxigenación cerebral cuando hacen esfuerzos máximos, factor que según un estudio de un profesor de la Universidad del País Vasco (UPV-EHU), puede contribuir a su éxito en carreras de larga distancia.
El doctor Jordan Santos-Concejero, miembro del Departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad
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Estiramientos simples y ejercicios de fortalecimiento pueden curar una lesión en el pie muy molesta.
La fascitis plantar es una pesadilla recurrente de los corredores. Es una notoria lesión persistente que llama la atención cuando la banda gruesa de las fibras que van a lo largo de la parte inferior del pie se inflama. Puede empezar como una molestia menor, pero
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Si estas envuelto en las redes de la moda deportiva y, siguiendo el ejemplo de otras muchas personas, has decidido comenzar a practicar running, continúa leyendo. Y es que en este artículo de Fitness y Nutrición te vamos a dar a conocer algunas de las claves sobre la alimentación que debes llevar a cabo a partir de este momento. De manera que podrás lograr un
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
Nacionales
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