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Nutrición
Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1
Cuando te inicias en el mundo del running, como lo hice yo hace unos años ya, lo haces por alguna razón; ya sea porque te gusta el deporte al aire libre, porque deseas bajar de peso, quieres cambiar de ambiente, incluso porque algunos dicen que “está de moda”- pero, sea por la razón que
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Cuando comencé a correr no sabía sobre pasos, cadencias, entrenamientos, fartlek, tempos, sólo se trataba de salir a correr.
La primera vez que lo intenté corrí de un poste de luz a otro y caminé de un poste a otro por 5
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Por: Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta
La tendencia de los últimos años respecto a la práctica deportiva de atletas no profesionales abarca en un gran porcentaje al triatlón, deporte que se ha consolidado como favorito entre quienes deciden hacer cambios significativos en su estilo de vida normalmente sedentario. Las disciplinas de running, natación
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Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1
Me encanta ver la cantidad de personas que día a día incursionan en este maravilloso mundo del running, sobre todo porque lo hacen con objetivos declarados y con todo el ánimo de entrenar cada día en búsqueda de
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Mi vida de corredora ha estado íntimamente ligada a lecturas sobre correr y especialmente a frases motivacionales. Una de las primeras frases que empecé a usar para motivarme es una atribuida a Lance Armstrong «El dolor es temporal la victoria para siempre». Era una frase que con orgullo ondeaba
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Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1
En los diferentes lugares de entrenamiento nos encontramos con corredores principiantes que están aprovechando el running para cambiar su estilo de vida, complementar algún deporte, ayudarse a bajar de peso o simplemente porque quieren salir a divertirse.
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Por Jorge Musa RRCA, Running Coach Certificado
www.run4goodlife.com
El estar en forma, en buena salud y con un nivel adecuado de fitness está de moda y el Running también. Este deporte puede servir perfectamente para ayudarnos a perder peso porque como cualquier ejercicio aeróbico
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Por Karla Martin
karla@santodomingocorre.com
No quiero ser ave de mal agüero, pero así mismo como entrenamos duro para mejorar y ser mas rápidos en nuestra corrida, también corremos el riesgo de lesionarnos. No es que ahora tienes que convertirte en un sicótico que desde que te pica un mosquito en una rodilla pensaras que estas lesionado,
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PorJorge Chaljub - Para: acento.com.do
@JorgeChaljub
Todos los seres humanos tenemos algo de idealistas en nosotros, aunque la realidad trate de robárnoslo. Hay quienes piensan que todo el mundo es bueno, yo soy de los que piensa que mi país tiene arreglo.
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Por Karla Martin
karla@santodomingocorre.com
Todo el que me conoce y sigue mis redes sociales saber que he retado a mi esposo para el Maratón de Chicago 2015, más que un reto para ambos es un reto para mí. Durante el tiempo que tengo corriendo, nunca he sido muy competitiva pues nunca había visto cambios tan drásticos en mi
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
Desde que nos disponemos a entrenar para alguna carrera independientemente de la cantidad de kilómetros que sea esta, el entrenamiento generalmente lleva algunos días de corridas de stress o velocidad y los fondos o corridas largas.
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A propósito de los 100km del Caribe, es cierto que mañana se cierran las inscripciones, pero aparte de inscribirte... ya pensaste en tu plan de entrenamiento? estas consciente de que entrenar para un ultra, no es lo mismo que para un maratón?... Pues pensando en estas cuestionantes, recomiendo leer estas recomendaciones.
Para correr un ultra, lo
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Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com
Generalmente que iniciamos con un entrenamiento para una carrera larga, ya sea un medio maratón o un maratón, por lo único que nos preocupamos y realmente le damos importancia es a las corridas y sobre todo a las corridas de fondo.
Nos enfocamos tanto en
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Por Karla Martin
karla@santodomingocorre.com
Regularmente cuando pensamos en vacaciones Semana Santa, de inmediato imaginamos playa, ríos o campos retirados de la ciudad. Sin embargo, en este periodo de días festivos, la ciudad goza de una tranquilidad y silencio que también invita a quedarse a descansar y realizar actividades en la ciudad en
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
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