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Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Por Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Todos los corredores en algún momento, o en varios, nos enfrentamos al mismo monstruo, la desmotivación. El mismo monstruo que te hace cuestionarte si de verdad quieres seguir corriendo, si ya conseguiste lo que querías y ya no encuentras razón para mantenerte en este estilo de vida.
Uno de los momentos en que
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Cuando iniciamos a correr solo queremos hacer más y más kilómetros, y generalmente dejamos atrás los ejercicios que complementan tu entrenamiento que le suman estabilidad y fortaleza a los músculos que utilizados al correr. Un ejemplo son los "odiados" abdominales, aquellos que miran nuestros amigos con cara de duda cuando le decimos con orgullo que somos
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Por @JorgeChaljub
¿Quién no quiso ser nunca superhéroe?, tener una identidad secreta y llevar esa doble vida de trabajar como todos los demás y a partir de una hora pues ponerse la capa y salir a luchar contra el crimen.
Pues deje de buscar una araña radioactiva, o cualquier otra cosa y dese cuenta, si usted es corredor,
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Por Nadia Polanco
Dicen que el Maratón es una carrera de 12 kilómetros que comienza en el kilómetro 30.
No soy una experta en maratones ni pretendo serlo, siempre he pensado y creído que el ser humano renuncia al aprendizaje cuando piensa que ha alcanzado su máximo potencial, y cae en el estancamiento, cada día es un buen
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Por Carolina Leiva
Body Pro Trainer @carolinaleiva1
Lo primero es tener claro que nos movemos por algo, siempre tenemos ese “algo” que nos mueve a realizar nuestros objetivos físicos, materiales, económicos o emocionales. ¡Ese motor es la motivación y nos guía hacia la
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Por: Carolina Leiva Body
Pro Trainer @carolinaleiva1
La recuperación de una competencia, en cualquier disciplina, es básica, y aunque cada organismo reacciona de manera diferente al estrés del entrenamiento, debes tener en cuenta que tu recuperación dependerá en gran medida del esfuerzo que hayas invertido en el.
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Por: Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Todo el que se encuentra en medio de un entrenamiento, ya sea en el running o en cualquier otra disciplina, está detrás de lo mismo. Resultados.
Ya sea en la vida laboral o en la vida de atletas, que pretendemos llevar corriendo, la búsqueda de resultados, de cumplir esa meta que
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Por: Carlos Javier Salinas
Fisioterapeuta
Pensé en escribir sobre las lesiones más frecuentes entre las mujeres que practican el running, pero me di cuenta de que hablar de lesiones es hablar de dolor y sufrimiento, así que pensándolo mejor prefiero escribir sobre cosas positivas que enaltezcan la grandeza de quien ha inspirado a tantos con su ejemplo de amor y
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Muchas veces vamos tan sumidos en un pace, tiempo o distancia que nos olvidamos de mirar alrededor y perdemos la oportunidad de disfrutar el recorrido o la compañía.
Y es que una de las bellezas de correr es el placer, casi exclusivo del corredor, de que aunque vayamos solos siempre estamos acompañados, ya
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Por: Carolina Leiva
Body - Pro Trainer
@carolinaleiva1
Ver a una mujer haciendo deportes siempre llama la atención, verla corriendo es maravilloso, no solo por el hecho de ser una dama, es porque cuando es mujer se nota aún más cómo disfruta todo a plenitud y aprovecha esos grandes beneficios que
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Existen muchos obstáculos que las corredoras deben enfrentar al momento de salir a la calle, los ataques criminales son uno de ellos. La inseguridad actual hace que la mujer sea vulnerable, y dejar de salir a correr o mantenernos encerradas en un gimnasio no son
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Por: Nadia Polanco
njpolancoe@gmail.com
Debo confesar que siempre he sido débil con las mujeres corredoras. Soy una fan empedernida de estas guerreras del asfalto, tanto que las reuní a todas en un grupo al que llamé Las Amazonas.
Según la Real Academia Española, una amazona
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Por: Jorge Chaljub
jorgechaljub@gmail.com
Desde muy joven siempre he escuchado que el hombre debe estar con una mujer que le sume, que lo represente. Mientras que la sociedad machista en la que vivimos nos dice otra cosa. “Que aporte, pero nunca más que el hombre”.
Afrontémoslo, vivimos en un país donde aún
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Por: Jorge Chaljub
@JorgeChaljub
En mi intento constante, en el que llevo cerca de año y medio tratando de convertirme en corredor, he aprendido unas cuantas cosas. Por ahora, solo les comentare de una de ellas. Uno de los secretos del running.
Hay quienes lo conocen y están conscientes de ello. Hay quienes lo saben incluso antes de ser
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
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