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SD RUN 5K 2023
Entrenamiento

Actividad beneficiosa y sin lesiones

Mantenerse activo es saludable y divertido. La verdad es que si practicas alguna actividad física existe la posibilidad de que, en algún momento, te lesiones.

Te compartimos algunas formas en las que puedes evitar las lesiones.

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Por Santo Domingo Corre

 

Noticias

“ A La ley de 3 meses” La Maratón Monumental anuncia cambios en la ruta.


El próximo 27 de noviembre se realizará la 6ta. Versión 2022 de la Maratón Monumental Primer Santiago de América, que tendrá un nuevo recorrido en las rutas de 42K y 21K, comenzando y terminando en los Jardines del Gran Teatro del Cibao.

El Comité Organizador, al culminar un proceso de

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Por Santo Domingo Corre

 

Nutrición

La salud y el ayuno intermitente

Fuente: Dr. La rosa.  

El ayuno intermitente es un periodo del día en el que no vas a consumir alimentos. De esta manera vas a poder usar toda la energía que solemos usar para la digestión en otros procesos como la autofagia, la  generación de células madres y la mejora de tu sistema inmune. 

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Por Santo Domingo Corre

 

Entrenamiento

7 formas efectivas de motivarte para hacer ejercicio

Por Raquel Torres

Si piensas que el ejercicio es opcional, te das permiso para evitarlo. En lugar de eso, trata de pensar en ello como una parte esencial de tu trabajo, dijo Brad Stulberg, autor de "The Practice of Groundedness" y escritor frecuente sobre el desempeño humano. “Ya seas padre, madre, persona de negocios, médico, escritor@, artista, abogad@ o educador@, el ejercicio te hará mejor en lo que haces”, dijo. “Te ayudará a

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Por Santo Domingo Corre

 

Noticias

Atleta Chilena "Muere por 22 minutos" luego de cruzar la meta

Impactante y dramático lo ocurridó a la atleta chilena Manuela Bugueño Ipinza, tras participar en la Media Maratón de Buenos Aires la semana pasada. "Estuve 22 minutos sin pulsaciones", comunicó a medios trasandinos la deportista de 30 años.

¿Qué ocurrió? Tras una hora y 28 minutos de carrera, la corredora cruzó la meta y se desmayó. El personal médico la

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Por Santo Domingo Corre

 

Entrenamiento

¿Qué hora prefieres, Am o Pm?

Correr o hacer running proporciona condiciones físicas y mentales que proporcionan buena salud. La ciencia ha demostrado que la vida de una persona se alarga por cada 60 minutos corriendo.

 Las horas para salir a correr, ya

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Por Santo Domingo Corre

 

Noticias

La bandera tricolor ondea en el Kilimanjaro en manos de Thais Herrera y su hijo Yamil

Por @thaisherrera @asertivard 


Parque Nacional Kilimanjaro, Tanzania. - La montañista Thais Herrera lleva nuevamente la bandera tricolor a una de las montañas más altas de cada continente, en esta ocasión a la montaña más alta de Africa, el Kilimanjaro.

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Por Santo Domingo Corre

 

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