Corredor: Cuidado con lo que tomas!!!

Mitos Sobre la Alimentación del Corredor. Conoce la Verdad.

¿Cómo debe ser la ingesta de carbohidratos en un corredor? ¿Engordan las pastas? ¿Son necesarios los suplementos?. Estas son algunas preguntas que surgen tanto en corredores que recién comienzan con la actividad como en aquellos que se dedican hace mucho tiempo. Conozcamos la verdad y desterremos los mitos.

Cómo consumir vitaminas naturales

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Si es frito, que sea con aceite de oliva o de girasol

Comer alimentos fritos puede que no sea malo para el corazón, mientras para ello se use aceite de oliva o de girasol, dicen los expertos.

Los investigadores descubrieron que no existe un aumento del riesgo de enfermedades del corazón o muerte prematura relacionada a la comida cocinada de esta forma.

Comiste mucho en Navidad?.. Desintoxícate!!

Las dietas de desintoxicación se hacen con la intención de limpiar al cuerpo de los ´productos de desechos y las toxinas que pueden acumularse a partir de una alimentación alta en azucares, grasas y alcohol.

Suplementos vitamínicos: Respaldo para tu rendimiento

Sentirte cansado y bajo de rendimiento por fatiga se traduce en una deficiencia de vitaminas y minerales que afectan a tu cuerpo.

Ante esta situación, la nutrióloga Adriana Macías recomienda tener una dieta sana basada en frutas y verduras para conseguir todos los nutrientes que requiere el organismo para los entrenamientos y competencias, aunque también podría dase un