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Cuidado con las dietas milagrosas!!

 

Por Karla Martín
karla@sdcorre.com

¿Y quién no ha querido adelgazar algunas libritas en tan sólo una semana? Generalmente esto siempre sucede cuando queremos ir a un hotel, antes de Semana Santa o cuando se acerca el verano; siempre queremos hacer esas famosas “dietas mágicas”. Si bien es cierto que nos pueden hacer perder algunos kilos, pero ¿Qué tan saludables

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10 trucos para alimentarte antes de tu maratón.

Antes de correr un maratón aunque no sea el primero que hagas, te hace sentir esas maripositas en el estomago que tientes cuando estas enamorado. Esas maripositas se pueden convertir en un león en el estomago si no te alimentas de manera adecuada los días antes.

 

Estos son algunos consejos, según la revista

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Come bien y llega más lejos: los mejores consejos para correr

 

 

¿ES BUENA LA REGLA DE LAS 3.000 CALORÍAS?

Una ecuación que parece lógica y sencilla, pero que no siempre es seguida por los atletas populares. Hay veces que no sabes porqué, pero parece que las zapatillas pesan demasiado, las marcas no salen, los entrenamientos se nos hacen cuesta

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10 Tips de nutrición para correr mejor

1. No salgas a correr en ayunas. 30 minutos antes de arrancar, come una porción de carbohidratos con bajo contenido de fibra y grasa (una de las siguientes: galletas tipo María, galletas de soda, pan blanco o banana),  y una  de proteínas con bajo contenido de grasa (como pueden

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Alimentación antes del ejercicio

Por: Dra. Susana Kury
E: Susana.kury@gmail.com

El rendimiento en el ejercicio depende de factores genéticos, de un entrenamiento adecuado y de la nutrición del atleta. La dieta del deportista, si es adecuada, puede potenciar los resultados del entrenamiento. Tanto la cantidad, como la composición y la hora a la que es ingerido el

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Perdiendo Peso: Dieta vs. Ejercicios

Perdiendo Peso: Dieta vs. Ejercicios

Por: Dra. Susana Kury
susana.kury@gmail.com

Las dietas y los ejercicios son dos de los componentes más recomendados para perder peso. Sin embargo, muchas personas han notado que se ejercitan varias veces a la semana y no logran

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Pan, ¿si o no?

EL PAN, MEJOR INTEGRAL

  El pan blanco se creo en la era de la industrialización para que no fuera un producto tan perecedero como el pan que se...

Los principios inmediatos en la dieta del corredor.

Los corredores necesitan alimentos para regenerar sus estructuras celulares y obtener energía.   Las sustancias nutritivas contenidas en los alimentos reciben el nombre de principios inmediatos y son...

Si lleva aceite, que sea de Oliva.

  Por Karla Martín karlamartin1@hotmail.com  

Fruta: un imprescindible para correr

  La fruta es una fuente rica en diversos nutrientes y si incorporas a la alimentación dos o tres piezas al día, estarás aportando a tu cuerpo la cantidad de...

¿Exceso de habichuelas con dulce?... Desintoxicate!!!

Por Karla Martín karlamartin1@hotmail.com  

Descubre como cargan las pilas los triatletas élites en el desayuno


    La planificación de un triatlón comprende varias...

La cafeína ¿mala para los corredores? Piénselo dos veces

Por Marlenny Peña Mdpb_1730@hotmail.com    ...

Corredor: No olvides hidratarte!!!

     

El agua es uno de

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