Síguenos en nuestras redes sociales

Alimentación antes del ejercicio

Por: Dra. Susana Kury
E: Susana.kury@gmail.com

El rendimiento en el ejercicio depende de factores genéticos, de un entrenamiento adecuado y de la nutrición del atleta. La dieta del deportista, si es adecuada, puede potenciar los resultados del entrenamiento. Tanto la cantidad, como la composición y la hora a la que es ingerido el

...

Perdiendo Peso: Dieta vs. Ejercicios

Perdiendo Peso: Dieta vs. Ejercicios

Por: Dra. Susana Kury
susana.kury@gmail.com

Las dietas y los ejercicios son dos de los componentes más recomendados para perder peso. Sin embargo, muchas personas han notado que se ejercitan varias veces a la semana y no logran

...

Pan, ¿si o no?

EL PAN, MEJOR INTEGRAL

  El pan blanco se creo en la era de la industrialización para que no fuera un producto tan perecedero como el pan que se...

Si lleva aceite, que sea de Oliva.

  Por Karla Martín karlamartin1@hotmail.com  

¿Exceso de habichuelas con dulce?... Desintoxicate!!!

Por Karla Martín karlamartin1@hotmail.com  

La cafeína ¿mala para los corredores? Piénselo dos veces

Por Marlenny Peña Mdpb_1730@hotmail.com    ...

Los principios inmediatos en la dieta del corredor.

Los corredores necesitan alimentos para regenerar sus estructuras celulares y obtener energía.   Las sustancias nutritivas contenidas en los alimentos reciben el nombre de principios inmediatos y son...

Fruta: un imprescindible para correr

  La fruta es una fuente rica en diversos nutrientes y si incorporas a la alimentación dos o tres piezas al día, estarás aportando a tu cuerpo la cantidad de...

Descubre como cargan las pilas los triatletas élites en el desayuno


    La planificación de un triatlón comprende varias...

Comiste mucho en Navidad?.. Desintoxícate!!

Las dietas de desintoxicación se hacen con la intención de limpiar al cuerpo de los ´productos de desechos y las toxinas que pueden acumularse a partir de una alimentación alta en azucares, grasas y alcohol.

Corredor: No olvides hidratarte!!!

     

El agua es uno de

...

Mitos Sobre la Alimentación del Corredor. Conoce la Verdad.

¿Cómo debe ser la ingesta de carbohidratos en un corredor? ¿Engordan las pastas? ¿Son necesarios los suplementos?. Estas son algunas preguntas que surgen tanto en corredores que recién comienzan con la actividad como en aquellos que se dedican hace mucho tiempo. Conozcamos la verdad y desterremos los mitos.

Buscar