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Hielo contra los esguinces

¿A quién no le ha sucedido que, corriendo por un camino o bosque, se ha torcido el tobillo y se ha producido un esguince?


Cuando esta situación fortuita nos sucede, lo mejor es aplicar hielo a intervalos cortos de tiempo,...

Gripe y Running, enemigos por naturaleza

Es tiempo de gripes. La llegada del invierno viene asociada siempre a este virus que tan bien conocemos. Pocos son los que se libran de padecer una gripe en este periodo de frío y lluvias. El gremio de los corredores, por su actividad al aire libre, es uno de los que más expuesto está a contagiarse. En este pequeño artículo te damos unas claves para prevenirlo.


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Después del parto, ejercicio con cuidado

Hacer ejercicio después del parto puede convertir en "crónicas" las pérdidas de orina. Esta teoría se desprende de un informe llevado a cabo desde el Hospital Internacional Xanit de Benalmádena (Málaga). Te lo detallamos:...

Correr, bueno para el corazón!

Testimonios de personas que de una forma u otra el correr les cambio la vida… y el corazón!  
Por Marlenny Pena

De la anorexia a correr una maratón

Harriet Smith estuvo a punto de morir por culpa de la anorexia pero su fuerza de voluntad y sus ganas de vivir le han llevado a un paso de completar una maratón en Londres. Con la ayuda de su familia y de un especialista en...

Correr está de moda (y es bueno para la salud)

Es barato, beneficioso y crea verdadera adicción. ¿Qué tiene el footing para tener tantos seguidores?  

Comer grasas saludables mejora las habilidades cognitivas

Si bien las grasas hacen mal para el corazón, al convertirse en verdaderos tapones para las arterias e inflamar el hígado, no todas las grasas son perjudiciales. Existen las “grasas buenas” o de buena calidad, como las omega 3 y 6,...

Correr, el deporte perfecto para diabéticos

Un buen entrenamiento y cambiar tu estilo de vida puede retardar las complicaciones derivadas de las diabetes.

La Diabetes es una condición donde el cuerpo deja de producir la hormona insulina, o disminuye la producción de cantidades suficientes. Esta enfermedad también se da cuando el cuerpo no usa adecuadamente la insulina, y va acumulando

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