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Salud

Agua: ¿Fria o Caliente?

Santo Domingo Corre 11 Septiembre 2014

Desde que inicie a correr me he convertido en una excelente consumidora de agua, pues soy consciente de que mi cuerpo necesita tener sus reservas de agua en optimas condiciones para tener un mayor rendimiento en mis entrenamientos.

En mis intentos (al principio) de acostumbrarme a tomar mucha agua, me di cuenta que me es mas fácil consumirla a temperatura y me encuentro con el dilema entre mi familia y

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Salud

Germen de trigo, que te parece?

Santo Domingo Corre 25 Agosto 2014

Info@santodomingocorre.com 

Que es el germen de trigo? Es el grano del trigo, y  la parte más rica nutricionalmente de esta planta. A los deportistas, sobre todo, les encanta por su riqueza en vitamina E, que funciona como un potente antioxidante y ojo les a ayudar a disminuir el daño producido

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Salud

Avena, proteinas por un tubo.

Jennifer Aponte 14 Agosto 2014

Por: Jennifer Aponte

info@santodomingocorre.com

La avena es uno de los cereales más completos y saludables; aporta energía, vitamina E, B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. Muchos son los expertos que recomiendan tomar avena en el desayuno, puesto que aporta nutrientes y, además, da

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Salud

7 razones para consumir linaza.

Jennifer Aponte 18 Julio 2014

Por: Jennifer Aponte

info@santodomingocorre.com

Muchos hemos escuchado lo que es la linaza, pero pocos saben sus útiles beneficios para el cuerpo y su organismo. La inaza es la semilla de la planta de lino, de esta se extrae un aceite vegetal que es uno de los más saludables que

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Salud

Correr es como una terapia individual

Santo Domingo Corre 26 Noviembre 2013

Desde el punto de vista psicológico, el running se convirtió en una terapia para muchos, una descarga emocional. Los beneficios de correr.

Efectivamente, la práctica deportiva logra mejorar el estado de ánimo, la autoestima y otros aspectos que ayudan a sentirse bien

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Salud

El verdadero efecto de la recarga de carbohidratos.

Santo Domingo Corre 02 Agosto 2013

 

La realización de una carga de hidratos de carbono antes de una competencia o entrenamiento de fondo, es una técnica muy utilizada por muchísimos corredores de todo el mundo.

Esta técnica se realiza aumentando en forma considerable el consumo de hidratos de carbono en los días previos a la competencia en la cual queremos

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Salud

Protección de la piel antes de entrenar.

Santo Domingo Corre 19 Julio 2013

La piel de nuestro cuerpo es la barrera que delimita y contacta el medio interno con el medio externo, por ello, puede ser grandemente perjudicada cuando la exponemos a los rayos del sol, al viento, o el agua. Entonces, si eres aficionado a correr en verano, tienes que conocer de qué se trata una adecuada protección de la piel antes de entrenar.

Lo primero que debemos considerar es

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Salud

5 pasos para proteger tu pelo del sudor.

Karla Martín 04 Abril 2013

Por Karla Martín
karla@santodomingocorre.com

 

¿Y cómo te proteges el cabello?, es una de las preguntas que más me hacen las amigas que invito a correr, y de hecho, es un tema serio. El cabello es el marco de la cara, por lo tanto debemos  protegerlos de sus peores enemigos: sol, cloro y sudor.

Mientras entrenamos, el sudor, la

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Salud

Dormir engorda? Mito o realidad...

Santo Domingo Corre 26 Junio 2013

 

El descanso es un punto importante a la hora de conseguir buenos resultados en los entrenamientos. Por ello es importante que tengamos claro que es un punto en el que reparar y que cuidar. A pesar de todo aún hay mucha gente que piensa que cuanto más duermes más engordas. Por ello en esta ocasión queremos desmentir un mito muy extendido que no tiene ningún fundamento.

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Salud

Correr 30 minutos al día reduce el riesgo de disfunción eréctil

Santo Domingo Corre 08 Febrero 2013

 

Practicar media hora diaria de un deporte aeróbico, como correr, reduce el riesgo de padecer problemas de disfunción eréctil. Según los expertos de Boston Medical Group, practicar ejercicio físico siempre es una actividad recomendable ya que facilita el buen estado y funcionamiento del

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Salud

Las salidas, el alcohol y el running, ¿combinan?

Santo Domingo Corre 11 Junio 2013

 

Nada mejor para el corredor que combinar el ejercicio con una salida relajada, social y que incluya una permitida. Lo importante, como siempre, es recordar la moderación y el límite para que pasarla bien no sea un dolor de cabeza posterior.

RECOMENDACIONES:

Las bebidas alcohólicas no están

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Salud

¿Es bueno correr si estoy resfriado?

Santo Domingo Corre 08 Febrero 2013

 

Si habitualmente entrenas corriendo pero ahora tu nariz se encuentra congestionada, goteando y sientes un poco de picazón de garganta, quizá te preguntes si es bueno correr estando resfriado. Pues para alegría de muchos, la respuesta es sí, puedes

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Salud

Fumar + Correr.... Serán compatibles?

Santo Domingo Corre 05 Junio 2013

El hábito de fumar resulta un estresor importante para la salud del organismo y afecta no sólo el sistema respiratorio y cardiovascular, sino también, los músculos esqueléticos, por eso, hoy nos preguntamos, ¿es posible correr siendo fumador?.

Si tenemos en cuenta todo lo antes dicho, sin duda empezar a correr siendo fumador no será tarea fácil, pues no

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Salud

Si duermes poco, ganarás peso

Santo Domingo Corre 11 Enero 2013

Menos de 6 horas al día altera la hormona del apetito.

Según un reciente estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, aquellos que descansan menos de 6 horas por día podrían ver alterados los niveles de la hormona del sueño.

 

Un grupo de investigadores de la Universidad Penn State

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