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Si duermes poco, ganarás peso

Menos de 6 horas al día altera la hormona del apetito.

Según un reciente estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, aquellos que descansan menos de 6 horas por día podrían ver alterados los niveles de la hormona del sueño.

 

Un grupo de investigadores de la Universidad Penn State

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¿Dónde te duele al correr?

 

Correr no es malo para las rodillas y no hará que sufras un ataque cardiaco. Usa esta guía para diagnosticar lesiones regulares y correr sin dolor.

Primero que nada, hay que acabar con dos mitos: Investigaciones recientes revelan que el correr no es malo para las rodillas y que no

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Nueve trucos para adelgazar

  Las dieta milagrosa, en realidad, creemos que no existe. De existir alguna... ¡todo aquel que quisiera perder peso la habría seguido! Lo que si es cierto es que unas buenas pautas de conducta al alimentarse ayudan a adelgazar

Lesiones en el Tendón de Aquiles

Antes de comenzar es importante tener presente la siguiente definición: -Tendón: estructura fibrosa que une un hueso con un musculo.


  Nuestro cuerpo a pesar de ser una estructura muy...

Lactancia y correr... ¿Es posible?


Por Karla Martin karlamartin1@hotmail.com    

La Droga del Corredor!

Por Samuel Nunez santodomingocorre@gmail.com   Siempre me preguntaba porque volvemos a correr cada vez y creamos esta pasión por este deporte que para muchos dicen que es casi imposible. He...

Una buena hidratación es fundamental para correr.

  Una correcta hidratación permite que los líquidos del cuerpo realicen varias tareas fundamentales para la práctica del running, o cualquier ejercicio. La deshidratación provoca que nuestras células trabajen mal e ineficazmente, aumenta nuestra frecuencia cardiaca y la temperatura corporal, el volumen de...

Jogging, la ruta hacia una vida mejor

Realmente, para quien aspiran a tener una buena condición física y una mejor calidad de vida, no existe una vía tan sencilla como la de calzarse unas zapatillas adecuadas y salir a correr. El jogging es fuente de...

¡PIENSA como Un ATLETA!

Por Marlenny Peña mdpb_1730@hotmail.com  ...

Hielo contra los esguinces

¿A quién no le ha sucedido que, corriendo por un camino o bosque, se ha torcido el tobillo y se ha producido un esguince?


Cuando esta situación fortuita nos sucede, lo mejor es aplicar hielo a intervalos cortos de tiempo,...

¿Y tú, cuándo sales corriendo?

FUENTE EXTERNA.      ...

Gripe y Running, enemigos por naturaleza

Es tiempo de gripes. La llegada del invierno viene asociada siempre a este virus que tan bien conocemos. Pocos son los que se libran de padecer una gripe en este periodo de frío y lluvias. El gremio de los corredores, por su actividad al aire libre, es uno de los que más expuesto está a contagiarse. En este pequeño artículo te damos unas claves para prevenirlo.


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Después del parto, ejercicio con cuidado

Hacer ejercicio después del parto puede convertir en "crónicas" las pérdidas de orina. Esta teoría se desprende de un informe llevado a cabo desde el Hospital Internacional Xanit de Benalmádena (Málaga). Te lo detallamos:...

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