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Vitaminas Necesarias para Corredores.
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Correr es una actividad física que tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mental. Una de las formas en que se puede disfrutar de esta actividad está corriendo de noche. En este artículo, exploraremos los beneficios de correr de noche y por qué deberías considerar incorporar esta práctica en tu rutina de entrenamiento.
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Estamos a ley de pocos días para el NYC Half 2023. Hoy te compartimos algunas recomendaciones para los corredores que realizarán este fabuloso evento:
Por Raquel Torres, MBA
El ejercicio regular puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad al:
Por Raquel Torres, MBA
¿Sabías que unos simples 30 minutos de ejercicio 5 veces a la semana pueden mejorar tu estado de ánimo, mejorar tu sueño y ayudarte a lidiar con la depresión, la ansiedad, el estrés y mucho más?
Cuando tienes depresión o ansiedad, el ejercicio a menudo parece ser lo último que quieres
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El cronotipo es la predisposición natural que cada persona tiene de experimentar picos de energía o momentos de descanso según la hora del día, y es distinto en cada persona. Cada persona tiene un cronotipo distinto y conocerlo puede ayudarte a enfrentarte mejor a las tareas de cada día.
El entrenamiento con pesas no es solo para las personas van al gimnasio, los levantadores de pesas de competición o para esculpir el físico. Incorporar el entrenamiento con pesas a la rutina es una forma de mejorar el rendimiento para todo tipo de deportistas, incluidos los corredores.
En esta guía, te explicaremos por qué correr y entrenar con pesas mejora
...El entrenamiento con pesas no es solo para las personas van al gimnasio, los levantadores de pesas de competición o para esculpir el físico. Incorporar el entrenamiento con pesas a la rutina es una forma de mejorar el rendimiento para todo tipo de deportistas, incluidos los corredores.
En esta guía, te explicaremos por qué correr y entrenar con pesas mejora notablemente el rendimiento y te daremos los mejores consejos y técnicas de entrenamiento con pesas para corredores.
¿Entrenar con...
Probablemente la palabra NO escasea en tu vocabulario. Aprenderlo para mucho es un desafío. O todo lo contrario, quizás te sea más fácil decir no a los demás, pero te falta aprender a decir NO a ti mismo.
Eres la persona con la que pasas
Por Raquel Torres, MBA
El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para pasar una nueva página, que es probablemente la razón por la que tantas personas hacen propósitos o resoluciones de Año Nuevo.
El nuevo año a menudo se siente como un nuevo comienzo y una gran oportunidad para cambiar los malos hábitos y establecer nuevas rutinas que te ayudarán a crecer psicológica,
El que corre sabe que ésta disciplina genera múltiples beneficios tanto físicos como mentales. La vida sedentaria aumenta significativamente los riesgos para la salud, pero la actividad física los reduce. 🤗
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Vitaminas Necesarias para Corredores.
“Agua de coco al rescate”
Alimentación día antes a un maratón
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