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Hoy en día cualquier especialista de la salud le recomienda a sus pacientes hacer algún tipo de actividad física para mejorar su calidad de vida, y es así como los expertos de la psicología lo aseguran, ya que supone una de las terapias más baratas que existen debido a sus importantes beneficios. A continuación te mostramos algunos tips muy interesantes dados por el reconocido doctor español, Carlos Díez a la revista runners.es sobre como ayuda psicológicamente el deporte:•Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos, como irritabilidad y mal humor, al liberar la tensión acumulada.
•Genera motivación: Incrementa la capacidad para saber plantear y afrontar metas desafiantes pero a la vez realistas y alcanzables.
•Agudiza la mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.
•Aumenta la autoestima: Al mejorar la imagen corporal e ir alcanzando metas, aumenta la confianza en uno mismo y se desarrolla el espíritu de superación en los demás aspectos de la vida.
•Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.
•Entretiene: Sirve para distraerse de las preocupaciones, divertirse y brindar un estilo de vida saludable.
•Aporta tolerancia a la frustración: Aprendemos a no desanimarnos y luchar con constancia e intensidad por lo que de verdad queremos, superando los contratiempos que inevitablemente surgirán.
•Reduce la depresión: Cada vez más la actividad física es utilizada como estrategia terapéutica complementaria e incluso, a veces, como alternativa a otras formas de tratamiento. Tal es así, que los expertos afirman que las personas activas tienen alrededor de un 40% menos de probabilidades de sufrir síntomas depresivos en comparación con las sedentarias.
Según el director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, “el deporte nos da la posibilidad de aprender a entrenar y potenciar habilidades mentales que nos van a servir para mejorar en el deporte al que somos aficionados así como en cualquier otro ámbito de la vida, ya sea laboral, académico o personal”.
Fuente: http://www.gruposlt.com
