¿Te lesionaste?... La vida continúa!

Por Karla Martín
Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

En la vida de cualquier atleta, no importa el nivel de rendimiento, existen algunas fallas técnicas que se traducen en lesiones. Todos estamos expuestos a lesionarnos, caminando, yendo al trabajo, subiendo escaleras, haciendo cualquier tipo de actividad física podemos conseguir una lesión.

Lamentablemente cuando estamos lesionados y llevamos una constancia en nuestros entrenamientos, estar en "OFF" de repente, puede ser mas doloroso que la misma lesión. Algunos se deprimen, se dedican a comer, el mal humos los invade, en nuestro mundo- se acabó el mundo. Cuando te hablan de correr o de cualquier disciplina se te hace un nudo en la garanta.

Algo muy importante que debe saber cada atleta es que: La Vida Continua!! esto es parte del entrenamiento y del aprendizaje. Hay muchísimas cosas que se pueden hacer, y no necesariamente físicas, mientras se está lesionado. Como por ejemplo:

  1. Vea un documental que le aporte algo positivo a su vida. Hay montones de temas interesantes que tal vez por tiempo nunca has podido ver, pues es ahora el momento :) siéntese con sus hijos a ver una serie que a ellos les interese, en definitiva, vea televisión que le aporte.
  2. Lea un libro de correr, recomendaciones: Nacidos Para Correr, de Christopher McDougall; Correr Comer y Vivir de Scott Jurek.
  3. Si prefieres audiovisuales, te recomiendo ver videos motivacionales. No dejes caer tu espíritu!!
  4. ¡Conviértete en "chef" de comida saludable! Busca recetas divertidas y tutoriales de recetas que incluyan vegetales e ingredientes que tal vez nunca habías probado, e intentar maneras distintas de comer saludable.
  5. Haz un listado de actividades divertidas para compartir con tu familia, una sugerencias podrían ser un picnic en un parque, pasear en a las mascotas juntos, visitar parques nacionales y zonas históricos del país que hace mucho no visitas o que no conocen.

Con estas recomendaciones podrás: Recuperarte de tu lesión pues estarás en completo descanso, sin embargo, vas a mantener tu mente ocupada y el tiempo en OFF te mantendrás ocupado. 

Subscríbete a nuestro Newsletter