Correr descalzo también es una opción.

Por Karla Martín
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Correr descalzo... ¿locura o realmente posible? desde que entras al mundo del running, te enteras de cosas que tal vez antes de ser corredor, creías que eran imposibles para el cuerpo humano y más aún, cosas que tu personalmente piensas que nunca en la vida podrías hacer.

Cuando haces tus primeros 5k y dices que correr 21k es un sueño inalcanzable... o que decir de un maratón, una locura! imposible para ti. Sin embargo, luego que vas avanzando, probando nuevos entrenamientos y conociendo tu cuerpo te das cuenda de lo infinitas que son tus capacidades como ser humano.

Una de las cosas que siempre he escuchado es el correr descalzo, ¿será humanamente posible? Pues según un estudio realizado por la revista Nature, el correr descalzo podría ser una opción para mejorar tu técnica de carrera.

Según los estudios, realizados por los expertos en biomecánica en el mundo, al correr descalzo aterrizamos con la parte media del pie, evitando caer de manera directa en el talón.

"Al 'aterrizar' con la parte media o frontal del pie, los corredores descalzos apenas tienen impacto, mucho menos que el que generan la mayor parte de los que corren apoyando primero el talón", comentó Daniel Liberman, profesor de biología humana evolutiva de la Universidad de Harvard y autor principal del estudio.

Los resultados de una prueba realizada a un grupo de personas que corrían calzados y otro que corrían descalzos y luego cambiaron a correr calzados, indicaron que correr con el apoyo frontal reduce el porcentaje de masa corporal que choca de forma abrupta con el punto de impacto del pie y convierte parte de la energía trasnacional en energía rotacional.

Esto quiere decir, que los que corren utilizando este tipo de apoyo, necesitan una musculatura mas fuerte en el pie y la pantorrilla.

"Las zapatillas facilitan una forma de correr (apoyo con el talón) que parece ser diferente del modo en el que lo hacen los que van descalzos, añade Liberman, y esto podría tener ciertas implicaciones a la hora de ayudar a algunas personas a evitar lesiones, una hipótesis que debe ser aún probada".

"El talón elevado y acolchado de la mayor parte de las modernas zapatillas para correr está diseñado para resultar más cómodo, estable y para atenuar las fuerzas originadas al apoyar el talón durante la carrera, que podrían estar relacionadas con algunas lesiones ortopédicas" Explica William L. Jungers.

Sin embargo, todo está por confirmar ya que no existe ninguna prueba verídica, como asegura este experto del Departamento de Ciencias Anatómicas de la Universidad Stony Brook, "no existen evidencias de que correr descalzo prevenga las lesiones".

Referencias: Runners.es / Mundo.es / Nature 

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